Я объединил другие рецепты терияки, чтобы составить вкусную версию для моей любимой плиты: моя электрическая скороварка. Я использовал смесь бедер без костей и куриных тендеров. Подавать со спагетти или рисовой лапшой и брокколи ... ням !!
Ингредиенты
чашка коричневого сахара
чашка с уменьшенным соевым соусом
чашка сидра уксус
2 столовые ложки наземного имбиря
2 столовые ложки чесночного порошка
1 чайная ложка земли черный перец
1 (20 унций) может измельченный ананас
1 стакан куриного бульона
3 фунта без костей, куриные бедра без кожи
2 столовые ложки кукурузного крахмала (необязательно)
2 столовые ложки холодной воды (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте коричневый сахар, соевый соус, сидр уксус, имбирь, чесночный порошок, перец, измельченный ананас и сок, а также куриный бульон в миске и перемешайте, пока коричневый сахар не растворится.
Поместите куриные бедра в скороварку и вылейте в соус. Аккуратно перемешайте, чтобы покрыть. Поднимайте скороварку до высокого давления на высоком огне, затем уменьшите огонь до низкого уровня, сохраняя высокое давление. Готовьте 20 минут.
Размешайте кукурузный крахмал в холодную воду и отложите в сторону.
Уменьшите давление, используя метод быстрого высвобождения. Используйте выдолбленную ложку, чтобы перенести курицу в блюдо из порции; Накрыть фольгой и отложить в сторону. Взбейте смесь кукурузного крахмала в соус, доведите смесь до кипения и варите, часто помешивая, пока соус не загустеет, около 3 минут. Подавайте курицу с соусом терияки.
Примечание повара:
Я использую смесь куриных бедер без кожи и куриных тендеров.
Пищевая ценность (на порцию)
| 352 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 352 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 103 мг | 34% |
| Натрий 1009 мг | 44% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 24 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 7 мг | 36% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 405 мг | 9% |
Вам может понравиться
Эти средиземноморские свиные отбивные очень просты и о, так хорошо! Лучше всего, их можно сделать из ингредиентов, которые вы, вероятно, уже имеете в своей кладовой. Надеюсь, вам понравится этот...
Это отличное гарнир для мяса или рыбы. Это очень легко сделать и хороший способ использовать все те фиолетовые цветы, которые делают лук. Убедитесь, что когда вы выбираете их, что цветы еще молоды и...
Это старый французский канадский рецепт, который я делал в течение многих лет. Даже людям, которым не нравится репа, это понравится, так как добавление других овощей смешивается и скрывает обычно...
Эта пицца такая вкусная! Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 1 пицца Ингредиенты 6 срезов бекон, разрезая на 1/4 дюйма...
Это тот, который вы будете с гордостью представить на вечеринках! Если вы позволите фрикаделькам остыть, а затем заморозить, они делают потрясающую, удобную еду! Время подготовки: 20 минут Время...