Ужин

Скороварка терияки курица

40 минут
8 порций

Я объединил другие рецепты терияки, чтобы составить вкусную версию для моей любимой плиты: моя электрическая скороварка. Я использовал смесь бедер без костей и куриных тендеров. Подавать со спагетти или рисовой лапшой и брокколи ... ням !!

Время подготовки:
20 минут
Время приготовления:
20 минут
Общее время:
40 минут
Порции:
8
Выход:
8 порций

Ингредиенты

  • чашка коричневого сахара

  • чашка с уменьшенным соевым соусом

  • чашка сидра уксус

  • 2 столовые ложки наземного имбиря

  • 2 столовые ложки чесночного порошка

  • 1 чайная ложка земли черный перец

  • 1 (20 унций) может измельченный ананас

  • 1 стакан куриного бульона

  • 3 фунта без костей, куриные бедра без кожи

  • 2 столовые ложки кукурузного крахмала (необязательно)

  • 2 столовые ложки холодной воды (необязательно)

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте коричневый сахар, соевый соус, сидр уксус, имбирь, чесночный порошок, перец, измельченный ананас и сок, а также куриный бульон в миске и перемешайте, пока коричневый сахар не растворится.

  2. Поместите куриные бедра в скороварку и вылейте в соус. Аккуратно перемешайте, чтобы покрыть. Поднимайте скороварку до высокого давления на высоком огне, затем уменьшите огонь до низкого уровня, сохраняя высокое давление. Готовьте 20 минут.

  3. Размешайте кукурузный крахмал в холодную воду и отложите в сторону.

  4. Уменьшите давление, используя метод быстрого высвобождения. Используйте выдолбленную ложку, чтобы перенести курицу в блюдо из порции; Накрыть фольгой и отложить в сторону. Взбейте смесь кукурузного крахмала в соус, доведите смесь до кипения и варите, часто помешивая, пока соус не загустеет, около 3 минут. Подавайте курицу с соусом терияки.

Примечание повара:

Я использую смесь куриных бедер без кожи и куриных тендеров.

Пищевая ценность (на порцию)

352 Калории
11г Жиры
31г Углеводы
31г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 352
Дневная норма
Общий жир 11 г 15%
Насыщенный жир 3г 16%
Холестерин 103 мг 34%
Натрий 1009 мг 44%
Общее углеводы 31 г 11%
Диетическое волокно 1г 4%
Всего сахара 24 г
Белок 31г
Витамин С 7 мг 36%
Кальций 43 мг 3%
Железный 3 мг 15%
Калий 405 мг 9%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Рисоварка курица

Моя мама спроектировала этот рецепт, чтобы освободить плиту, используя рисоварку для пар, и тушеной курицы, давая нежную, почти медленно приготовленную курицу с утешительным вкусом. Это требует...

Счастливая хиппи

Этот рецепт является идеальной альтернативой для вегетарианцев среди нас, или просто для чего -то другого. Все мои друзья, даже пожиратели мяса, любят это! Время подготовки: 25 минут Время...

Траст и чесночный жареный соус из соуса из хрена

Говяжий вырезка жареные со свежим тимьяном и розмарином и подается с пикантным соусом для хрена. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 8...

Копченой цуккини и тыква

Это дымный поворот старого фаворита. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 2 часа Общее время: 3 часа 20 минут Порции: 6 Ингредиенты 1 (16 унций) бутылка Zesty...

Семейная семейная пастуха

Супер легкий, быстрый и очень вкусная жареная тилапия. Семейный фаворит для поколений. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...