Я объединил другие рецепты терияки, чтобы составить вкусную версию для моей любимой плиты: моя электрическая скороварка. Я использовал смесь бедер без костей и куриных тендеров. Подавать со спагетти или рисовой лапшой и брокколи ... ням !!
Ингредиенты
чашка коричневого сахара
чашка с уменьшенным соевым соусом
чашка сидра уксус
2 столовые ложки наземного имбиря
2 столовые ложки чесночного порошка
1 чайная ложка земли черный перец
1 (20 унций) может измельченный ананас
1 стакан куриного бульона
3 фунта без костей, куриные бедра без кожи
2 столовые ложки кукурузного крахмала (необязательно)
2 столовые ложки холодной воды (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте коричневый сахар, соевый соус, сидр уксус, имбирь, чесночный порошок, перец, измельченный ананас и сок, а также куриный бульон в миске и перемешайте, пока коричневый сахар не растворится.
Поместите куриные бедра в скороварку и вылейте в соус. Аккуратно перемешайте, чтобы покрыть. Поднимайте скороварку до высокого давления на высоком огне, затем уменьшите огонь до низкого уровня, сохраняя высокое давление. Готовьте 20 минут.
Размешайте кукурузный крахмал в холодную воду и отложите в сторону.
Уменьшите давление, используя метод быстрого высвобождения. Используйте выдолбленную ложку, чтобы перенести курицу в блюдо из порции; Накрыть фольгой и отложить в сторону. Взбейте смесь кукурузного крахмала в соус, доведите смесь до кипения и варите, часто помешивая, пока соус не загустеет, около 3 минут. Подавайте курицу с соусом терияки.
Примечание повара:
Я использую смесь куриных бедер без кожи и куриных тендеров.
Пищевая ценность (на порцию)
| 352 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 352 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 103 мг | 34% |
| Натрий 1009 мг | 44% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 24 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 7 мг | 36% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 405 мг | 9% |
Вам может понравиться
Моя мама спроектировала этот рецепт, чтобы освободить плиту, используя рисоварку для пар, и тушеной курицы, давая нежную, почти медленно приготовленную курицу с утешительным вкусом. Это требует...
Этот рецепт является идеальной альтернативой для вегетарианцев среди нас, или просто для чего -то другого. Все мои друзья, даже пожиратели мяса, любят это! Время подготовки: 25 минут Время...
Говяжий вырезка жареные со свежим тимьяном и розмарином и подается с пикантным соусом для хрена. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Это дымный поворот старого фаворита. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 2 часа Общее время: 3 часа 20 минут Порции: 6 Ингредиенты 1 (16 унций) бутылка Zesty...
Супер легкий, быстрый и очень вкусная жареная тилапия. Семейный фаворит для поколений. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...