Это еще один фаворит в моем доме.
Ингредиенты
7 лука, каждый нарезанный на 6 клиньев
3 гвоздика чеснока, очищенный
2 столовые ложки оливкового масла, разделенное
7 спелых помидоров, каждая из которых нарезается на четверти
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка сушеного сладкого базилика
18 унций стейки Hake Prime
2 столовые ложки сухого белого вина
чашка мягкого коричневого сахара
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите луковые клинья и чеснок в сковороду; Сбрызните 1 столовую ложку оливкового масла на смеси. Поверните лук несколько раз, чтобы равномерно покрыть маслом. Добавьте помидоры в луковую смесь и сбрызнуть оставшимся 1 столовой ложкой оливкового масла на помидоры. Сезонная смесь с солью и базиликом.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 45 минут. Добавить стейки и вина в луковую смесь; Посыпать коричневым сахаром на луковую смесь.
Выпекать в духовке, пока рыба не будет легко хлопнуться с вилкой, еще примерно на 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 309 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 309 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 36 мг | 12% |
| Натрий 606 мг | 26% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 7г | 23% |
| Всего сахара 24 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 48 мг | 239% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 930 мг | 20% |
Вам может понравиться
Разве вы не любите рецепты с одним POT? Я люблю их делать. Столько, сколько я люблю готовить, отсутствие большого беспорядка делает меня очень счастливым. Смесь карри пахла так хорошо, и пикша...
Это блюдо из куриного пасты на ямайском стиле страстно острое! С придуркой, мариновая курица и нагревая соус, вы получите взрыв огня в каждом укусе. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Классический рецепт для заполнения сэндвича в французском стиле. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 8 ломтиков хлеб...
Эта подлинная Якисоба была обучена мне моя принимающая мать, когда я жила в Осаке, Япония. Это настоящая сделка, и мои друзья любят это. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25 минут...
Версия Camilla сицилийского «континоно» (без мяса), приготовленная из сладкого перца, лука, чеснока и свежих трав. Обычно это производится в больших количествах, поэтому на следующий день будут...