По моему мнению, спаржа не нужна никакой помощи, но небольшой прошутто и лимонный сок - замечательные маленькие штрихи.
Ингредиенты
спрей для приготовления оливкового масла
1 фунт свежей спаржи
фунт прошутто
зубочистки
1 лимон, сок
2 столовые ложки оливкового масла в экстра-вирн или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите блюдо для выпечки с брызги.
Изгиб спаржа копья и отключите жесткие концы. Оберните от 3 до 4 копья с кусочком прошутто и закрепите зубочисткой. Поместите пакеты в приготовленное блюдо для выпечки. Сбрызните лимонный сок и оливковое масло сверху.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока спаржа не станет хрустящей, от 18 до 20 минут. Включите бройлер и жарьте, пока не станет четким, от 2 до 3 минут. Сбрызните большим количеством лимонного сока после жарки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 76 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 76 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 220 мг | 10% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 11 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 92 мг | 2% |
Вам может понравиться
Невероятно простое блюдо, требующее всего пять ингредиентов. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 16 Урожай: 16 порций Ингредиенты 2 (16 унций...
Легкий способ надеть свинину для своей семьи или для гостей! Подавать с яичной лапшой или рисом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время...
Этот суп представляет собой смесь рецепта моей матери и мои собственные корректировки. Это идеально подходит для холодного дня и обычно еще лучше на следующий день. Проще говоря, поставьте его...
Легкая, изысканная и вкусная еда, которую понравится вся семья. Подавайте эти говяжьи бордовые советы по картофельному пюре, лапше или тому, что вы хотите. Добавьте немного зеленого перца для немного...
Этот первоклассный ребра идеально подходит для Рождества или других особых случаев. Этот рецепт включает в себя горчицу и кору хрена на говядине, и дает вам идеальное время обжарки. Сделайте...