По моему мнению, спаржа не нужна никакой помощи, но небольшой прошутто и лимонный сок - замечательные маленькие штрихи.
Ингредиенты
спрей для приготовления оливкового масла
1 фунт свежей спаржи
фунт прошутто
зубочистки
1 лимон, сок
2 столовые ложки оливкового масла в экстра-вирн или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите блюдо для выпечки с брызги.
Изгиб спаржа копья и отключите жесткие концы. Оберните от 3 до 4 копья с кусочком прошутто и закрепите зубочисткой. Поместите пакеты в приготовленное блюдо для выпечки. Сбрызните лимонный сок и оливковое масло сверху.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока спаржа не станет хрустящей, от 18 до 20 минут. Включите бройлер и жарьте, пока не станет четким, от 2 до 3 минут. Сбрызните большим количеством лимонного сока после жарки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 76 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 76 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 220 мг | 10% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 11 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 92 мг | 2% |
Вам может понравиться
Сердечная смесь овощей и мудревой колбасы в медленной плите. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 2 часа 30 минут Общее время: 3 часа Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты Сквош ореха...
Моя бабушка готовила это простое сладкое блюдо каждый год на праздники. Это так вкусно, вы захотите сделать это весь год. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час...
Хума добавляет дополнительный всплеск цвета в этот вкусный суп из тыквы ореха плюс сладкий и фруктовый вкус. Попробуй это! Вы не будете разочарованы. Используйте овощной бульон, если вам это нравится...
Простая жареная морковь и лук, которые хорошо сочетаются с любым мясом, которое вы выпекаете в духовке. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4...
Это простой способ подготовить ветчину на праздники. Порции: 40 Урожай: 1 ветчина Ингредиенты 10 фунтов предварительно приготовленной ветчины (12 жидкая унция) CAN COLA со вкусом карбонья Указания...