Убийся, полный хорошего для ты, цельной пшеничной муки, льняных семян, тыквы, яблок и грецких орехов!
Ингредиенты
1 стакан универсальной муки
чашка цельной пшеничной муки
1 чашки сахара
1 чайные ложки специй
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка соли
чайная ложка запекания Арго
1 чашка консервированной тыквы
1 Apple, седло и измельченное
чашка кукурузного масла Mazola
1 яйцо
1 чайная ложка Spice Islands Pure Vanilla Extract
чашка сушеной клюквы*
2 столовые ложки льна семенами
чашка нарезанных грецких орехов
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту. Смешайте универсальную муку, цельнозерновую муку, сахар, специю тыквенного пирога, пищевую соду, соль и разрыхлитель в средней миске. Взбейте тыкву, яблоко, масло, яйцо и ваниль в большой миске. Добавьте сухие ингредиенты, смешивая только до увлажнения. Размешайте клюкву и семена льна. Порция в смазанные смазанными чашками для кексов или используйте бумажные лайнеры. Посыпать грецкими орехами.
Выпекать в течение 20-25 минут или до тех пор, пока деревянный выбор, вставленная в центр, не станет чистой. Охладить в кастрюле на стебке 5 минут. Удалить с кастрюли.
Советы
* Или заменить золотой изюм или нарезанные абрикосы.
Уход: 12 кексов или 32 мини -кекса
Пищевая ценность (на порцию)
| 260 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 260 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 216 мг | 9% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 26 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 129 мг | 3% |
Вам может понравиться
Отлично подходит для детей! Добавьте свой выбор и наслаждайтесь. Мне нравятся бананы и грецкие орехи, особенно засахаренные грецкие орехи! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут...
Любимый хэш для завтрака в нашем доме. Это сладкое, соленое, пряное и фантастическое с яйцами! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Я сделал их для детей и взрослых, и все они любят их. Шоколати, но не слишком сладкая, эти цельнозерновые вафли наверняка порадуют любого возраста и заставляют вас чувствовать себя хорошо в отношении...
Вафли, изготовленные из вегетарианских малышей, - это интересно сделать и есть, и это отличный способ помочь встретить ваши ежедневные рекомендуемые порции овощей. Время подготовки: 5 минут Время...
Этот восхитительный банановый блинчик изготовлен из цельной пшеничной муки и меда, поэтому он не содержит рафинированных углеводов и имеет приятный ореховый вкус. Время подготовки: 20 минут Время...