Вкусной тыквенный банановый смузи, который отлично подходит для осени или в любое время года!
Ингредиенты
1 чашка тыквенного пюре
1 стакан молока
1 банан, нарезанный
2 столовые ложки коричневого сахара
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Ложка тыквенного пюре в захватываемую сумку и заморозить от 8 часов до ночи.
Снимите тыкву с морозильной камеры и позвольте смягчить при комнатной температуре, от 5 до 10 минут.
Налейте молоко в блендер; Добавить тыкву, банановый, коричневый сахар, корицу и экстракт ванили. Смешайте до однородного, около 3 минут.
Примечания повара:
Вы можете заменить молоко соевым или миндальным молоком. Я покупаю большие банки из тыквенного пюре и предварительно заполняю их в 1 чашках, чтобы я мог вытащить их и сделать их всякий раз.
Пищевая ценность (на порцию)
| 209 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 209 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 350 мг | 15% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 30 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 11 мг | 53% |
| Кальций 192 мг | 15% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 667 мг | 14% |
Вам может понравиться
Полумесяцы сами по себе довольно вкусные, но добавление Nutella повышает средний полумесяц до уровня безумия гурманов. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут...
Вкусный и здоровый способ есть французский тост. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты пищевой спрей 2 больших яиц 2...
Рецепт предназначен для семей, которые едят безглютеновый пирог. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 25 минут Общее время: 1 час 40 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Мой муж говорит, что это самая близкая вещь к «настоящему» датскому, которые он с тех пор не смогли без глютена пять лет назад. Нам нравится малиновое джем, но вы также можете попробовать начинку для...
Вся моя семья - в возрасте от 1 до 65 лет - любит этот пирог! Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 16 Урожай: 2 9-дюймовые пироги...