Отлично подходит для завтрака, это печенье похоже на те, которые в магазинах. Они не только вкусные, но и без сахара, в них есть дополнительный белок, чтобы помочь вам дольше.
Ингредиенты
чашка великолепна гранулированная
1 стакан с катящимися овес
1 стакан муки цельной пшеницы
чашка соевой муки
1 чайные ложки пищевой соды
чайная ложка выпечки
чайная ложка соли
2 чайные ложки наземной корицы
1 чайная ложка наземного мускатного ореха
чашка тыквенного пюре
1 столовая ложка масла канолы
2 чайные ложки воды
2 яичные белки
1 чайная ложка патоки
1 столовая ложка семян льна (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
В большой миске взбейте вместе Splenda, Oat, пшеничная мука, соевая мука, пищевая сода, разрыхлитель, соль, корицу и мускатный орех. Добавьте тыкву, масло канолы, воду, яичные белки и патоку. При желании перемешайте семена льна. Скатитесь в 14 больших шариков и сгладьте на противень.
Выпекать в течение 5 минут в предварительно разогретой духовке. Не переполняйте: печенье выйдет очень сухой, если они будут перепеть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 85 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 14 | |
| Калории 85 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 284 мг | 12% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 179 мг | 4% |
Вам может понравиться
Вам понравится эти хрустящие печенья типа Бискотта. Добавьте миндаль (Mandeln) или вишню Maraschino для разнообразия. Мы дали их в качестве подарков для учителей в прошлом году и получили много...
Слегка поджариваемые по краям, но все же мягко в середине, эти чашки для печенья, сделанные из охлажденного теста для печенья, добавят совершенно новый уровень веселья в ваш следующий батончик с...
Это легкая и очень хорошая дегустационная пустыня. Это идет хорошо после тяжелой еды или когда вы хотите что -то немного сладкое. Порции: 5 Урожай: От 5 до 6 порций Ингредиенты чашка белого сахара 3...
Эти домашние поп-таблицы включают в себя весь аромат оригинала, но не содержат ничего из того, что вы не можете произнести на задней части коробки! Они хорошо замораживают и могут быть заполнены чем...
Это адаптация популярного нью-йоркского рецепта чизкейка, который я пересмотрел для диеты с низким содержанием углеводов. Корка немного не так, потому что на самом деле нет идеальной замены Грэма...