Быстрый и легкий белковый напиток для тех, кто находится на ходу. Протеиновый порошок будет держать вас дольше. Вы можете заменить 2 столовые ложки арахисового масла на свидания.
Ингредиенты
1 стакан не сладого миндального молока
2 банана, нарезанные и замороженные
чашка консервированной тыквы
2 даты, ямы
1 Порошок совка ванильного протеина
чайная ложка ванильного экстракта
1 ущипнуть заземляющий мускатный орех
1 ущипнуть наземную корицу
1 ущипнуть грунтовые гвоздики
1 ущипник молотый имбирь
Пошаговый рецепт
Смешайте миндальное молоко, бананы, тыква, финики, протеиновый порошок, ванильный экстракт, мускатный орех, корицу, гвоздика и имбирь вместе в блендере до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 280 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 280 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 192 мг | 8% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 27 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 11 мг | 54% |
| Кальций 136 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 591 мг | 13% |
Вам может понравиться
Это рецепт моей матери и бабушки из Западного Теннесси. Я никогда не нашел ничего, что приближается к вкусу этих блинов. Добавьте небольшие ягоды для другого повышения вкуса. Подавать с маслом и...
Взросление, это было лучшее угощение Пасхального утра (и все еще есть)! Один укус этого легкого, пушистого, сладкого хлеба, и тебе снова двенадцать лет! Качество пекарни за два часа. Попробуйте эту...
Это отличный рецепт, и выглядит так, как будто он пришел из профессиональной пекарни. Это не сложно-просто немного трудоемкий. Время подготовки: 55 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 1...
Я старался долго и трудно найти окончательный рецепт булочки с корицей для хлебных машин ... вот оно. Они такие мягкие и вкусные! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут...
Картофель и 6 яиц обжариваются в оливковом масле, чтобы сделать эту простую фриттату. Разрежьте его на прямоугольники или клинья и подайте между 2 ломтиками итальянского хлеба само по себе или с...