Это отличный смузи на завтрак - а иногда и ужин! Вы можете заменить апельсиновый сок любой смесью соков или даже соевого молока! Соевое молоко добавляет больше качества коктейля молока, чем сок.
Ингредиенты
2 замороженные бананы, скины сняты и вырезаны кусочками
Кубок замороженной черникой
1 стакан апельсинового сока
1 столовая ложка меда (необязательно)
1 чайная ложка ванильного экстракта (необязательно)
Пошаговый рецепт
Поместите бананы, чернику и сок в блендер, пюре. Используйте мед и/или ваниль по вкусу. Используйте более или менее жидкость в зависимости от толщины, которую вы хотите для своего смузи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 88 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 88 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 1 мг | 0% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 29 мг | 147% |
| Кальций 9 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 280 мг | 6% |
Вам может понравиться
Когда я готовлю говядину солонины и смотрю, как она натислена в ароматическом бульоне, я иногда закрою глаза и представляю вкусную тарелку с едой, которую я имею. Самое смешное, что это не нарезанная...
Обратайте этот кето-фриттата с некоторыми низкоуглевыми овощами. Они добавляют отличный вкус и текстуру, не говоря уже о отличном питании. Оставьте табаско для чувствительных вкусов. Бонус: Остатки...
Сделанные из миндальной муки, эти безглютеновые рогалики легки, жевательны и вкусны! Они даже остаются свежими в холодильнике и могут наслаждаться несколько дней спустя. Их можно использовать в...
Этот молочный коктейль в стиле кофейного торта-это декадентский способ начать свой день. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 2 чашки Если смузи стали немного зелеными на...
Этот быстрый, свежий и вкусный сок - один из моих любимых утренних напитков! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 32 унции Ингредиенты 2 фунта органической моркови...