Это отличный смузи на завтрак - а иногда и ужин! Вы можете заменить апельсиновый сок любой смесью соков или даже соевого молока! Соевое молоко добавляет больше качества коктейля молока, чем сок.
Ингредиенты
2 замороженные бананы, скины сняты и вырезаны кусочками
Кубок замороженной черникой
1 стакан апельсинового сока
1 столовая ложка меда (необязательно)
1 чайная ложка ванильного экстракта (необязательно)
Пошаговый рецепт
Поместите бананы, чернику и сок в блендер, пюре. Используйте мед и/или ваниль по вкусу. Используйте более или менее жидкость в зависимости от толщины, которую вы хотите для своего смузи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 88 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 88 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 1 мг | 0% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 29 мг | 147% |
| Кальций 9 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 280 мг | 6% |
Вам может понравиться
Эти користые булочки без соломки сожраются, как только моя семья видит их. Я никогда не попробую еще один рецепт булочки с корицей, потому что я думаю, что это лучшие. Примечание: это замечательно...
Сделайте эти кесадильи такими же острыми, как хотелось бы, отрегулируя количество халапео. В комплекте с канадским беконом, яйцами и сыром, вы не ошибетесь. Время подготовки: 15 минут Время...
Ищете быстрый и легкий десерт? Попробуйте этот рецепт голландского ребенка с черникой, приготовленный из Stevia в Raw. Подготовьте тесто заранее (и держите охлаждение) для теплого угощения после...
Потянутая свиная хэш - отличный способ использовать остатки. Хэш - это быстрая и простая еда. В этом рецепте используется мясо из свиных плеч, которые я готовил на моем Smokey Mountain Smoker Smokey...
Это вкусные и похожие на торт. Я всегда удваиваю этот рецепт черничного кекса и делаю огромные кексы в стиле Техаса. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут...