Завтрак

Фиолетовое чудовище фруктовое смузи

5 минут
5 порций

Это отличный смузи на завтрак - а иногда и ужин! Вы можете заменить апельсиновый сок любой смесью соков или даже соевого молока! Соевое молоко добавляет больше качества коктейля молока, чем сок.

Время подготовки:
5 минут
Общее время:
5 минут
Порции:
5
Выход:
От 4 до 6 напитков

Ингредиенты

  • 2 замороженные бананы, скины сняты и вырезаны кусочками

  • Кубок замороженной черникой

  • 1 стакан апельсинового сока

  • 1 столовая ложка меда (необязательно)

  • 1 чайная ложка ванильного экстракта (необязательно)

Пошаговый рецепт

  1. Поместите бананы, чернику и сок в блендер, пюре. Используйте мед и/или ваниль по вкусу. Используйте более или менее жидкость в зависимости от толщины, которую вы хотите для своего смузи.

Пищевая ценность (на порцию)

88 Калории
0 г Жиры
21 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 5
Калории 88
Дневная норма
Общий жир 0г 1%
Насыщенный жир 0г 1%
Натрий 1 мг 0%
Общее углевод 21 г 8%
Диетическое волокно 2г 6%
Всего сахара 15 г
Белок 1г
Витамин С 29 мг 147%
Кальций 9 мг 1%
Железо 0 мг 2%
Калий 280 мг 6%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Шеф -повар Джонс солонина хэш

Когда я готовлю говядину солонины и смотрю, как она натислена в ароматическом бульоне, я иногда закрою глаза и представляю вкусную тарелку с едой, которую я имею. Самое смешное, что это не нарезанная...

Кето завтрак Frittata

Обратайте этот кето-фриттата с некоторыми низкоуглевыми овощами. Они добавляют отличный вкус и текстуру, не говоря уже о отличном питании. Оставьте табаско для чувствительных вкусов. Бонус: Остатки...

Легкие безглютеновые рогалики

Сделанные из миндальной муки, эти безглютеновые рогалики легки, жевательны и вкусны! Они даже остаются свежими в холодильнике и могут наслаждаться несколько дней спустя. Их можно использовать в...

Кофе -торт завтрак молочный коктейль

Этот молочный коктейль в стиле кофейного торта-это декадентский способ начать свой день. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 2 чашки Если смузи стали немного зелеными на...

Морковный и апельсиновый сок

Этот быстрый, свежий и вкусный сок - один из моих любимых утренних напитков! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 32 унции Ингредиенты 2 фунта органической моркови...