Все вкусные теплые специи бананового хлеба добавляются к этим простым в приготовлении овес. Бананы взволнованы для аромата бананового хлеба в Jiffy.
Ингредиенты
3 чашки скольжения или 1% молока
2 столовые ложки мед
2 столовые ложки коричневого сахара
1 чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка соли
3 бананы, разделенные
3 чашки (750 мл) Большой чешуйчатый овес
чашка нарезанного поджаренного ореха пекан
1 стакан йогурта с равниной или ванилью
Пошаговый рецепт
Размешайте молоко, мед, коричневый сахар, ваниль, корицу, мускатный орех и соль; Вмешивайте в овес. Накрыть и поставьте в холодильник на ночь.
Объедините два банана и перемешайте в овсянку. Срези с оставшимся бананом. Разделите овсянку равномерно среди мисок или маленьких банок масона; Вершина с нарезанным бананом, орехами ореха и йогуртом (если использование).
Советы
СОВЕТ: Вершина черникой, малиной или ежевикой при желании.
СОВЕТ: Используйте безмолковые заменители, такие как соевое или миндальное молоко, если это необходимо.
Совет: добавьте 1/2 чайной ложки (2 мл) чиа или семена конопли, прежде чем охладить при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 215 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 215 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 191 мг | 8% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 7 мг | 34% |
| Кальций 242 мг | 19% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 534 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот рецепт предназначен для того, чтобы насладиться текстурой яиц на самом тендере, но проще всего. У него самый сладкий аромат, который я когда -либо пробовал в яйцах, используя наименее...
Эта запеканка для завтрака с хлебом, колбасой, яйцами и сыром делает завтрак легким. Это запеканка для завтрака, которая может быть собрана и охлаждена до 12 часов до выпечки. Помидоры и грибы...
Это вкусные английские хлеб, похожие на маффин от Titia Teolinda в Сент-Мишеле, Azores. Они выпекаются на сковородке, как блины. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут...
Я делаю этот рецепт запеченной тортильи Эспаола все время дома. Семья моего парня испанский, и он просто любит это блюдо. Это легко подготовить и всегда приятно толпа. Традиционно это блюдо...
Кому нужно купленное в магазине, когда у вас есть кухня? С ребенком и собакой у меня нет времени на пюре из тыквы, просто нужно что -то, чтобы начать мое утро и поставить меня в хорошее настроение. Я...