Кесадильи я

20 минут
5 порций

Вкусное, сырное угощение перед ужином. Мне нравится делать кесадильи без масла, но вы можете положить масло в сковороду перед тем, как поместить тортилья. Подавать со сметаной и сальсой.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
20 минут
Порции:
5
Выход:
5 порций

Ингредиенты

  • 10 (6 дюймов) кукурузные лепешки

  • 2 чашки измельченного моцарелла сыр

  • 1 (2 унция) может нарезать черные оливки

  • 2 авокадо - очищенные, ямы и нарезанные

  • 2 чайные ложки соуса с острым перцем

Пошаговый рецепт

  1. Нагрейте большую сковороду или сковороду на среднем огне. Поместите одну лепешку на сковороду. После 1 минуты переверните тортилью. Посыпать немного более 1/4 стакана сыра на тортилью, а затем оливки, авокадо и соус с острым перцем. Поместите еще одну тортилью сверху, чтобы сделать бутерброд. Накрыть кесадилью крышкой. Через одну минуту переверните кесадилью. Когда сыр расплавился внутри, удалите кесадилью. Повторите с оставшимися ингредиентами.

  2. Разрежьте кесадильи на треугольники и подайте.

Пищевая ценность (на порцию)

390 Калории
25 г Жиры
32г Углеводы
15г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 5
Калории 390
Дневная норма
Общий жир 25 г 31%
Насыщенный жир 8г 40%
Холестерин 35 мг 12%
Натрий 457 мг 20%
Общий углевод 32 г 12%
Диетическое волокно 9г 32%
Всего сахара 2 г
Белок 15г
Витамин С 10 мг 48%
Кальций 288 мг 22%
Железное 2 мг 9%
Калий 524 мг 11%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Big Bens Beef Machaca

Этот сердечный и вкусный рецепт мексиканской медленной плиты настолько универсален и попал на пожарную станцию ​​моего мужа. Измельчите мясо и создайте что -нибудь от тако до такитос, или...

Рикс вкусно сплит -горох с ветчиной с ветчиной

Я создал этот рецепт, когда у меня не лежала кость ветчины, и мне действительно нужен был хороший суп с разделенным горохом. Подавайте горячую миску с этим супом с хорошим хрустящим хлебом по вашему...

Говядина рагу

Говядина рагу-традиционное итальянское блюдо-это медленное соус, приготовленный из говядины, помидоров, пасты и т. Д. Замените на 1/2 чайной ложки измельченного красного перца или 1 чайной ложки...

Счета Брейзин Хлеб

Вот мой собственный рецепт хлеба изюма, приготовленный из хлопьев отрубей. Наслаждаться. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 10 минут Порции: 12 Урожай: 1 - 1...

Seitan Wheat Meat (заменитель веганского мяса)

Этот простой рецепт Seitan - лучший, который я когда -либо использовал. Я делаю это часто использовать на бутербродах и в жареных. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10 минут...