Вкусное, сырное угощение перед ужином. Мне нравится делать кесадильи без масла, но вы можете положить масло в сковороду перед тем, как поместить тортилья. Подавать со сметаной и сальсой.
Ингредиенты
10 (6 дюймов) кукурузные лепешки
2 чашки измельченного моцарелла сыр
1 (2 унция) может нарезать черные оливки
2 авокадо - очищенные, ямы и нарезанные
2 чайные ложки соуса с острым перцем
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду или сковороду на среднем огне. Поместите одну лепешку на сковороду. После 1 минуты переверните тортилью. Посыпать немного более 1/4 стакана сыра на тортилью, а затем оливки, авокадо и соус с острым перцем. Поместите еще одну тортилью сверху, чтобы сделать бутерброд. Накрыть кесадилью крышкой. Через одну минуту переверните кесадилью. Когда сыр расплавился внутри, удалите кесадилью. Повторите с оставшимися ингредиентами.
Разрежьте кесадильи на треугольники и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 390 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 390 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 31% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрий 457 мг | 20% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 288 мг | 22% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 524 мг | 11% |
Вам может понравиться
Богатый, утешительный, пикантный восторг традиционного французского лукового супа, сделал необыкновенным с добавлением сельдерика и сырной, маслянистой жареной чесночной коры. Время подготовки: 15...
Это тощая версия любимого соуса Альфредо всех. Вы не пропустите крем или масло. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 2 чашки Ингредиенты 1...
Запеченная, азиатская маринованная тофу. Отлично идет с коричневым рисом и брокколи на пару. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 1...
Быстрые и легкие, дружелюбные к ребенку блины без сиропа. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 8 минут Общее время: 18 минут Порции: 12 Урожай: 1 дюжина кексов Ингредиенты 2 стакана...
Небольшой вариант рецепта, который я получил от товарищей по жене фермы Миннесоты. Вкусный суп, который также можно легко приготовить в медленной плите и хорошо замораживает. Время подготовки: 15...