Вкусное, сырное угощение перед ужином. Мне нравится делать кесадильи без масла, но вы можете положить масло в сковороду перед тем, как поместить тортилья. Подавать со сметаной и сальсой.
Ингредиенты
10 (6 дюймов) кукурузные лепешки
2 чашки измельченного моцарелла сыр
1 (2 унция) может нарезать черные оливки
2 авокадо - очищенные, ямы и нарезанные
2 чайные ложки соуса с острым перцем
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду или сковороду на среднем огне. Поместите одну лепешку на сковороду. После 1 минуты переверните тортилью. Посыпать немного более 1/4 стакана сыра на тортилью, а затем оливки, авокадо и соус с острым перцем. Поместите еще одну тортилью сверху, чтобы сделать бутерброд. Накрыть кесадилью крышкой. Через одну минуту переверните кесадилью. Когда сыр расплавился внутри, удалите кесадилью. Повторите с оставшимися ингредиентами.
Разрежьте кесадильи на треугольники и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 390 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 390 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 31% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрий 457 мг | 20% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 288 мг | 22% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 524 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот сердечный и вкусный рецепт мексиканской медленной плиты настолько универсален и попал на пожарную станцию моего мужа. Измельчите мясо и создайте что -нибудь от тако до такитос, или...
Я создал этот рецепт, когда у меня не лежала кость ветчины, и мне действительно нужен был хороший суп с разделенным горохом. Подавайте горячую миску с этим супом с хорошим хрустящим хлебом по вашему...
Говядина рагу-традиционное итальянское блюдо-это медленное соус, приготовленный из говядины, помидоров, пасты и т. Д. Замените на 1/2 чайной ложки измельченного красного перца или 1 чайной ложки...
Вот мой собственный рецепт хлеба изюма, приготовленный из хлопьев отрубей. Наслаждаться. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 10 минут Порции: 12 Урожай: 1 - 1...
Этот простой рецепт Seitan - лучший, который я когда -либо использовал. Я делаю это часто использовать на бутербродах и в жареных. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10 минут...