Этот вкусный быстрый и легкий рецепт испеченной спаржи отлично подходит, когда вы находитесь на время хруста.
Ингредиенты
1 Банчанка спаржа
чашка оливкового масла
3 гвоздика чеснока, рубка или по вкусу
2 чайные ложки итальянской приправы, или по вкусу
1 чайная ложка земли черный перец, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 300 градусов по Фаренгейту (150 градусов C).
Распределите спаржу на противне и покрывайте оливковым маслом. Добавьте чеснок, итальянскую приправу и черный перец равномерно.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до желаемой четкости, около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 89 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 89 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 3 мг | 0% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 8 мг | 38% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 258 мг | 5% |
Вам может понравиться
Мы с мужем попробовали нелепое количество гуакамоле в течение наших десятилетий вместе, но ни один рецепт никогда не попадал домой для нас. После долгих экспериментов я наконец создал рецепт, который...
Лучше всего подавать с чесночным пюре из картофеля и брокколи на пару. Прекрасная здоровая еда. Много ингредиентов, но стоит усилий. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 1 час Общее...
Я сделал это простую (но восхитительную) говяжьему бордому над лапшой для моего парня, и к концу еды я мог сказать, что закончил статус «потенциального помощника». Это было 26 лет назад, и я все еще...
Вы можете сделать похлебку устриц в середине пустыни с этим рецептом, и вы будете с восторгом в середине океана. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут...
Звезда рождается, когда любимая смесь для салата для салатов придает новую жизнь этой классической сковороде из свиной отбивной грибы. Это легко, и вашей семье понравится это с рисом со вкусом ранчо...