Это немного грязно, но довольно легко и вкусно. Я обычно покрываю свою плиту в алюминиевой фольге, когда делаю эти энчилады, а также ставлю газету на пол!
Ингредиенты
3 столовые ложки кукурузного масла
1 лук, нарезанный
1 помидор, нарезанный
2 (10 унций) кусочки кусочки банки, дренированные
соль и перец для вкуса
12 (6 дюймов) кукурузные лепешки
1 чашка томатного соуса
8 унций сыр ранчерито, измельченный
Кубок тертый сыр романо
1 чашка измельченного салата
1 помидор, нарезанный кубиками
чашка сметана
Пошаговый рецепт
Чтобы сделать куриную смесь: в средней сковороде. Нагреть масло. Добавить лук и жарить до полупрозрачного. Добавьте помидоры, курицу и соль и перец по вкусу. Готовьте, пока не нагрется. Отложить в сторону.
Чтобы сделать сырную смесь: смешайте сыр ранчерито и сыр романо.
Вылейте томатный соус в мелкое блюдо или миску. В отдельной средней сковороде нагрейте масло. Один за другим, погружайте кукурузные лепешки в томатном соусе, покрывая обе стороны. Затем осторожно проскользнуть в горячее масло в сковороде. Жарить всего около 30 секунд с каждой стороны. Установите чистую блюдо и наполните куриной смесью и посыпкой сырной смесью. Свернуть. Повторите, пока все лепешки не заполнятся или заполнятся, в зависимости от того, что наступит. Вершина с измельченным салатом, нарезанными кубиками помидоров и сметаны и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 539 | Калории |
| 31г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 539 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 31 г | 40% |
| Насыщенный жир 14 г | 69% |
| Холестерин 103 мг | 34% |
| Натрий 1064 мг | 46% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 12 мг | 61% |
| Кальций 376 мг | 29% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 556 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это делает очень ароматную курицу. Этот рецепт первоначально использовался для бамметт куриного крыла, которые вызывают привыкание, но стали довольно популярными среди куриных ног, бедер и груди...
Этот рецепт куриных тендеров в рецепте соуса с лимонным соусом-легкий ужин в неделю для семьи, но он также оставит замечательное впечатление на гостей ужина. Время подготовки: 15 минут Время...
Nsng = без сахара, нет зерна. Запечен, а не жарен. Нет глютен, низкий карбюратор. Подавать с лимонными клиньями и горячим соусом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Креветки готовится в корзине гриля после того, как она маринована в сенсационной смесью цитрусовых соков, чеснока, кинзы, петрушки и базилика. Если у вас нет корзины для гриля, нарезать креветками на...
Наземная индейка, картофель и кукуруза в стиле крема делают эту вкусную и сытную запеканку. Это очень, очень хорошо, и моя семья просто поражает это. Здесь нет остатков !! Время подготовки: 15 минут...