Эти восхитительные тако замороженные рыбные палочки можно подавать с брошенным салатом и картофелем фри или просто объединить это для быстрого и вкусного закуски.
Ингредиенты
30 панированных замороженных рыбных палочек
Чашка растительного масла
10 кукурузных лепешек
Фунт мелко измельченной красной капусты
чашка тартарного соуса
чашка сальсы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Расставьте рыбные палочки в одном слое на противне и выпекайте 20 минут в предварительно разогретой духовке, или до хрустящего и золотисто -коричневого цвета. Снимите с огня и нарежьте на трети.
Нагрейте растительное масло в сковороде на среднем огне. Жарить лепешки до мягкой. Слейте на бумажные полотенца.
Заполните подогретые лепешки на порции рыбной палочки, капусты, тартарного соуса и сальсы.
Советы
Если вы хотите добавить соус сальсы и тартар, вы можете сделать его вперед или использовать купленный магазин.
Пищевая ценность (на порцию)
| 385 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 385 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 37% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрий 428 мг | 19% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 14 мг | 68% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 174 мг | 4% |
Вам может понравиться
Простая и вкусная кастрюля с креветками и овощами - вы можете использовать любую комбинацию овощей, которые вам нравятся, но попытаться разрезать их все на кусочки. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот черный чили - хороший и простой способ накормить толпу. Я никогда не знал, чего мне не хватало, пока моя свекровь не сделала это-все умоляли ее о рецепте! Хорошо замораживает и легко удвоится за...
Эта курица с лимонным перцем была популярна у моих друзей в аспирантуре. Раньше мы выполняли подготовку к нашему столу и журнальному столику в гостиной, так как в нашей крошечной кухне у нас было...
Острый сладкий картофель версии традиционного еврейского фаворита. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 24 латкса Ингредиенты чашка...
Это очень простой, но очень вкусный рецепт тайского красного карри. Все ингредиенты можно найти в вашем продуктовом магазине. Специальные азиатские магазины также являются хорошим источником тайских...