Эти восхитительные тако замороженные рыбные палочки можно подавать с брошенным салатом и картофелем фри или просто объединить это для быстрого и вкусного закуски.
Ингредиенты
30 панированных замороженных рыбных палочек
Чашка растительного масла
10 кукурузных лепешек
Фунт мелко измельченной красной капусты
чашка тартарного соуса
чашка сальсы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Расставьте рыбные палочки в одном слое на противне и выпекайте 20 минут в предварительно разогретой духовке, или до хрустящего и золотисто -коричневого цвета. Снимите с огня и нарежьте на трети.
Нагрейте растительное масло в сковороде на среднем огне. Жарить лепешки до мягкой. Слейте на бумажные полотенца.
Заполните подогретые лепешки на порции рыбной палочки, капусты, тартарного соуса и сальсы.
Советы
Если вы хотите добавить соус сальсы и тартар, вы можете сделать его вперед или использовать купленный магазин.
Пищевая ценность (на порцию)
| 385 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 385 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 37% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрий 428 мг | 19% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 14 мг | 68% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 174 мг | 4% |
Вам может понравиться
Более здоровая адаптация рецепта PAD Thai. Подавать с дополнительными дольками лайма. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 12 минут Общее время: 57 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Это действительно аппетитный способ сделать язык. Это практически тает во рту. Наслаждаться! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 8 часов 15 минут Общее время: 8 часов 30 минут Порции: 20...
Это ананасовое карри - это быстрое и легкое блюдо из тайского карри, которое сладкое и острое. Я стал влюблен в это блюдо в местном ресторане, а затем работал, чтобы дублировать его дома. Я думаю...
Я адаптировал этот рецепт из кулинарного урока, который я взял, пока остался в Бангкоке. Вы можете скорректировать овощи и пряность к своим личным предпочтениям, и вы можете заменить твердое тофу на...
Эта курица гриба с оставшейся курицей гриль так хорош! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 столовая ложка...