Эти легкие пюре из сладкого картофеля - мой любимый быстрый рецепт. Для большего вкуса добавьте кленовый сироп.
Ингредиенты
6 сладкого картофеля, очищенный и нарезанный на 2-дюймовые куски
чашка масла
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 чайная ложка сушеного базилика
чайная ложка сушеного тимьяна
Пошаговый рецепт
Поместите картофель в большую кастрюлю и накройте соленой водой; довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего и варить до готовности, около 20 минут; осушать.
Перевести картофель в большую миску; Добавить масло, чеснок, базилик и тимьян. Используйте картофельный пюре для пюре до однородного мастера.
Пищевая ценность (на порцию)
| 573 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 87г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 573 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 15 г | 74% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрий 398 мг | 17% |
| Общее углевод 87 г | 31% |
| Диетическое волокно 13г | 46% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 11 мг | 55% |
| Кальций 148 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 1462 мг | 31% |
Вам может понравиться
Этот быстрый и вкусный рецепт швейцарского мангольды можно подавать в качестве гарнира или в качестве еды на рисе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут...
Эта жареная капуста с беконом - фаворит в семье, который помещается в каждую поваренную книгу для моих детей, когда они уезжают и выйдут замуж. Это красивое блюдо с множеством цветов и приготовлено...
Эти простые обжаренные лук -порей имеют мягкий вкус и хорошо сочетаются с жареным стейком или лососем. Ключ позволяет им готовить нетронутых, чтобы они карамелизовались. Время подготовки: 5 минут...
Этот азиатский салат из огурца - действительно вкусный, легкий салат. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6 Ингредиенты 2 огурца - пополам...
Этот суп из морских водорослей - традиционное блюдо на день рождения в Корее. Это также подается новым матерям, так как, как полагают, питательные вещества в морских водорослях помогают увеличить...