Ужин

Быстрые и легкие по -прежнему бобы

20 минут
6 порций

Эти по -настоящие бобы идеальны, если вам не нравятся консервированные, и у вас не хватает времени. Они легкие и вкусные!

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
20 минут
Порции:
6

Эти ярлыки по -настоящему просты и еще легче есть.

Как сделать по -настоящему

Вы найдете подробный список ингредиентов и пошаговые инструкции в рецепте ниже, но давайте рассмотрим основы:

Что такое по -настоящему, бобы?

Хотя название по -прежнему подразумевает, что бобы дважды обжариваются, они на самом деле жарят только один раз. Традиционно пинтовые бобы приготовлены и пюре, затем жарят на плиту до густой. Этот рецепт начинается с консервированных бобов, который значительно сокращает время приготовления.

Как приправить по -настоящему

Эти домашние по -настоящему по -настоящему ароматизируются свежим чесноком, молотым тмином, грунтовым порошком чили, солью и свежим соком лайма.

Как сделать по -настоящие бобы?

Вот краткий обзор того, что вы можете ожидать, когда делаете жареные бобы дома:

  1. Готовьте чеснок в сковороде.
  2. Добавьте бобы и приправы.
  3. Разбейте бобы с помощью картофеля, затем сжимайте сок лайма на фасоль и перемешайте.

Как хранить по -настоящему

Храните жареные бобы в герметичном контейнере в холодильнике до четырех дней. Осторожно разогреть в микроволновой печи или на плите.

Можете ли вы заморозить по -настоящие бобы?

Конечно! Вы можете заморозить жареные бобы на срок до трех месяцев. Заморозьте их в порциях размером с порции в мешках на молнии или в другом морозильной безопасности. Оттекает в холодильнике на ночь.

Советы по сообществу и похвала

По словам Миз Бонни, это удивительный рецепт. Лучшие по -настоящие бобы! Такой простой и быстрый и на вкус такой же хороший, как и из сушеных бобов. Теперь это мой самый любимый рецепт беда!

Мне нравится, насколько быстро и легко этот рецепт, говорит Ник. Приятно собрать вместе в последнюю минуту или когда вам не хочется готовить. Я добавил немного лука, но в значительной степени застрял с рецептом. Хорошая вещь.

Я очень люблю этот рецепт, Raves Cortney J. Super Fast и Cembers. И это вкусно. Я никогда не вернусь!

Редакционные взносы Кори Уильямс

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки масла канолы

  • 2 зубчика чеснока, очищенная

  • 2 (15 унций) банки пинто

  • 1 чайная ложка тмин

  • 1 чайная ложка чили порошка

  • солить по вкусу

  • Лайм, сок

Пошаговый рецепт

  1. Нагрейте масло канолы в тяжелой сковороде на среднем огне.

  2. Приготовьте зубчик чеснока в горячем масле, поворачиваясь один раз, пока не коричнется с обеих сторон, от 4 до 5 минут. Разбейте чесночные гвоздики в сковороде вилкой.

  3. Размешайте пинтовые бобы, тмин, порошок чили и соль в пюре и варите, пока бобы не будут полностью нагреты, около 5 минут. Иногда перемешивайте.

  4. Разбейте смесь бобов с картофельным пюре, чтобы получить желаемую текстуру. Сожмите сок лайма на разбитых бобах и перемешайте, пока не смешано.

    Неаполь34102

Пищевая ценность (на порцию)

132 Калории
Жиры
16г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 6
Калории 132
Дневная норма
Общий жир 6 г 7%
Насыщенный жир 1г 3%
Натрий 323 мг 14%
Общий углевод 16 г 6%
Диетическое волокно 5г 17%
Всего сахара 0 г
Белок 5г
Витамин С 3 мг 13%
Кальций 50 мг 4%
Железное 2 мг 10%
Калий 264 мг 6%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Жареный палтус с салатом из манго-папайи

Это рецепт салата из палтуса, манго и папайи, который является свежим и легким, особенно для весеннего сезона, который скоро будет на нас. Не требуется много времени на подготовку, за исключением...

Кафетерий Морковный суфле

Морковная запеканка. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 фунта моркови, нарезанная чашка расплавленного масла 1...

Цуккини Пармиджана

Этот рецепт для цуккини Пармиджианы - Ммм ммм хорошо. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 30 минут Порции: 8 Ингредиенты 1 стакана сухих панировочных сухарей 1...

Криочное ранчо для сливочного сыра

Эти сырные пюре из ранчо являются абсолютно божественным вращением на стандартном картофеле пюре. Все, кто их попробовал, просили у меня рецепт. Они делают отличное дополнение к любому мясному...

Кремовый летний салат из салата

Не только здоровый, но и легкий. Это определенно толпа. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 15 минут Порции: 8 Урожай: 5 чашек Ингредиенты Кубок майонеза...