Я использовал этот рецепт белой фасоли и свиной чили в течение нескольких лет, но я немного меняю его каждый раз в зависимости от того, что у меня есть в кладовой и морозильной камере.
Ингредиенты
1 -фунтовый грунтовая свинина
2 столовые ложки оливкового масла
2 среднего лука, нарезанный
5 гвоздика чеснока, нарезанный
2 (4 унции) банки на кубиках зеленого чили
2 чайные ложки наземной тмин
1 чайная ложка сушеного орегано
4 чашки куриного бульона
1 (14,5 унции) могут великие северные бобы, дренированные и промытые
2 чашки измельченного Monterey Jack Cheese Cheese
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте свинину в горячей сковороде до подружки и рассыпчатой, от 5 до 7 минут. Слейте и выбросьте смазку.
Нагрейте масло в большом складе на среднем огне. Добавить лук и чеснок; Обжарить, пока лук не станет прозрачным, около 5 минут. Добавьте чили, тмин и орегано; Готовьте и перемешайте до ароматного, от 2 до 3 минут. Добавить бульон, приготовленную свинину и бобы; довести до кипения. Уменьшите огонь и варите, открытый, в течение 20 минут.
Снимите с огня и добавьте в Монтереем разъем, пока не расплавится.
Советы
Вы можете использовать грунтовую курицу вместо свинины.
Пищевая ценность (на порцию)
| 384 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 384 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 11г | 53% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрий 898 мг | 39% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 23 мг | 115% |
| Кальций 270 мг | 21% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 580 мг | 12% |
Вам может понравиться
Супер быстрый и простой рецепт для обжаренных креветков. Готовьте их только несколько минут и на сильном огне, чтобы они оставались нежными. Я приправляю их соевым соусом вместо соли. Время...
Этот хотдиш для любителей «Покачественный татер» - «Комфортная еда»: хрустящие надувные малышки в сочетании с говяжьим фарш, сливками из грибного супа, зеленой фасоли и сладкой кукурузы. Время...
Этот куриный пирог с южным вкусом-отличная смена темпа. Семья в восторге от этого блюда. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 10...
Простые и вкусные туманы и авокадо Тостадас. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (8 унций) банка тунца 5 столовых...
Это более сладкое рисовое блюдо, с лихами и изюмом, добавляя приятную и освежающую сладость, сбалансированную с солеными орехами кешью. Соус Maggi - это немецкий пикантный соус, популярный в...