Этот быстрый рецепт для жареных по спарже с чесноком и оливковым маслом является одним из моих любимых. Сжатие свежего лимонного сока непосредственно перед порцией добавляет яркий вкус.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 фунт-спаржа, обрезанная и разрезая на диагональные части 1 1/2 дюйма
соль
1 клиновый лимон
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить чеснок; Готовьте и перемешайте до ароматного, около 30 секунд. Добавить спаржу и жарить до мягкой, но все еще твердой, от 4 до 7 минут.
Удалите с огня и приправьте солью. Сожмите лимонный клин сверху и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 84 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 84 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 41 мг | 2% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 7 мг | 36% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 234 мг | 5% |
Вам может понравиться
Я показываю вам, как приготовить томатный соус, используя свежие помидоры. Вы часто услышите, как я скажу в этих видео, что то, что мы делаем, намного лучше, чем то, что вы можете купить в магазине...
Паста Penne сочетается с куриной грудкой без костей, красным сладким перцем, свежей спаржей и цуккини в сливочном соусе. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 30...
Эти укропы всегда являются номером 1 в списке запросов, когда друзья приходят на ужин. Растопленное масло, коричневый сахар и укроп дополняют морковь, выявляя их натуральный вкус. Время подготовки...
Это рецепт покалывания в рот с рикоттой, фета, баклажанами, помидорами, песто, тыквой, пармезаном и моцареллой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут...
Это несколько измененная версия оригинала, таким образом, имя. Все это нравится! Вода может использоваться вместо говяжьего бульона. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 часа Общее...