Цыпленок наклонен с сельдереем, луком, грибами и соевым соусом. Это быстрая еда, которую мои дети всегда называли курицей «попкорн». Подавать с рисом, при желании.
Ингредиенты
столовая ложка растительного масла
2 половинки без костей, куриные грудки - разрезать на 1 дюйм
1 стакан нарезанного сельдерея
2 лука, нарезанный, разделенный на кольца
1 (4,5 унции) может грибов с жидкостью
2 столовые ложки соевого соуса
1 чайная ложка растительного масла
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в средней сковороде на среднем огне. Обжарить курицу до тех пор, пока все стороны не станут подрумяниваемыми, затем добавьте сельдерей, лук, грибы с жидкостью и соевым соусом. Накрыть сковороду и довести до кипения; Уменьшите огонь до минимума и варите около 15 минут или до тех пор, пока сельдерей не станет нежным, а курица не будет приготовлена.
Пищевая ценность (на порцию)
| 129 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 129 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 649 мг | 28% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 6 мг | 29% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 367 мг | 8% |
Вам может понравиться
У этой курицы есть индийский талант, но он мягкий и будет любим всеми, кто любит аромат кинзы. Это требует некоторой работы, так что это только для людей, которые авантюрны и ищут что -то новое...
Это рецепт моего отца, которым он научил меня много лет назад. Папе сейчас за 70 лет, но все еще готовит так же, как и когда -либо. Просто, но отлично! Порции: 5 Урожай: От 4 до 5 порций Ингредиенты...
Эти кремовые картофель с ближневосточным стилем ароматизируются куркумой и используют оливковое масло, а не масло. Они великолепны в одиночестве, и для начинок в буфей. Количество соли, перца и...
Ключ к сочному стейку - приготовить его замороженный! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Ингредиенты 1 столовая ложка масла 1 (1/2 фунта...
В создании этого рецепта было много кухонных импровизаций! Он работает как блюдо из морепродуктов или блюдо из пасты. Он подается с соусом из дилли! Время подготовки: 10 минут Время приготовления...