Просто простой шоколадный поворот на обычной овсянке для вкусного завтрака.
Ингредиенты
1 стакан молока
2 столовые ложки несладкого какао -порошка
1 столовая ложка наземной корицы
1 столовая ложка ванильного экстракта
2 чайные ложки коричневого сахара
Кубка быстрого приготовления овес
Пошаговый рецепт
Смешайте молоко, какао-порошок, корицу, экстракт ванили и коричневый сахар в небольшой кастрюле и доведите до кипения на среднем огне, иногда помешивая. Размешайте овес в кипящем молоке и варите на среднем огне в течение 1-2 минут.
Примечание повара:
Количество быстрого приготовления овес зависит от того, насколько влажным или сухом вы любите свою овсянку - будет работать все от 1/2 чашки и 1 стакана.
Пищевая ценность (на порцию)
| 233 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 233 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 55 мг | 2% |
| Общий углевод 37 г | 14% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 205 мг | 16% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 406 мг | 9% |
Вам может понравиться
Эти блины миндальной муки являются прекрасной заменой обычных блинов при просмотре ваших углеводов! Они очень наполняют и находятся на плотной стороне. Это базовый рецепт, который можно настроить...
Вот быстрый и вкусный завтрак, которым можно насладиться в течение нескольких минут. Еда в чистоте, никогда не пробое так хорошо! Не стесняйтесь добавлять свежие ягоды, чтобы придать блюду немного...
Эта запеканка с чили -реллено имеет слой зеленого соуса энчилады и много сыра. Это быстрый и вкусный ужин. Мой муж любит это. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55...
Заполненный белком смузи с ароматом подделки черникой Бена Джерри и ванильного греческого замороженного йогурта с вихрями Грэма. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Овсянка такая же захватывающая, как и то, что вы вкладываете в него, так как она скучно самостоятельно. Это блюдо сладкое и сливочное, и детям это понравится. Если хотите, приготовьте его накануне...