Быстрый и простой суп, полный овощей и белка, чтобы заполнить любой аппетит!
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
Чашка нарезанного лука
1 (14,5 унции) не может нарезаться на кубики с добавлением соли с итальянскими травами
1 (15 унций) банка с низким уровнем северных бобов с низким уровнем сидиума
2 (32 унция) картонные картонные картонные коробки
1 (12 унций) упаковка замороженных смешанных овощей
1 чайная ложка сушеного орегано
1 (5,5 унции) упаковка рисовых боковых сторон Knorr - говядина
Пошаговый рецепт
В большом кастрюле на среднем огне готовите говяжий фарш и лук, разбивая большие кусочки говяжьего фарша, пока говядина не будет приготовлена и больше не розовая. Слейте жир.
Добавьте помидоры, бобы и бульон; доведите до кипения на средней высокой температуре. Когда смесь начинает пузыриться, добавьте овощи и рис. Позвольте вернуться к кипению; Уменьшите огонь до среднего для мягкого кипения.
Готовьте, пока рис не станет мягким, а овощи не будут прогреты, около 8 минут.
Примечание повара:
При желании украсить сыром Parmigiano Reggiano.
Пищевая ценность (на порцию)
| 278 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 278 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 36 мг | 12% |
| Натрий 389 мг | 17% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 60 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 600 мг | 13% |
Вам может понравиться
Владее цельные зерна и осенние овощи варите до совершенства в этом утешительном, веганском супе. Чтобы сделать сквош легче, чтобы очистить и нарезать, Пирс и Микроволновая печь в течение минуты или...
Это очень вкусный маринад, который моя тетя принесла семье с Гавайев. У этого есть вкус терияки. Мы марируем мясо, а затем жарили его на газовом гриле. Время подготовки: 15 минут Время...
Это веганское Japchae - вкусное корейское блюдо с лапшой, как правило, подается холодным, но также очень хорошим горячим! Корейский рецепт встречает вегана в этом быстром и легком рецепте Japchae...
Это было дано мне мой друг, Элейн. Это один из самых вкусных рецептов креветок для барбекю, который я когда -либо имел, и это так просто. Мой сын съел бы весь рецепт, если бы я не смотрел его. Время...
Мы любим иметь этот картофель на завтрак по субботу утром с нашими яйцами. Очень вкусно, легко сделать, и начинка! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут...