Быстрый и простой суп, полный овощей и белка, чтобы заполнить любой аппетит!
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
Чашка нарезанного лука
1 (14,5 унции) не может нарезаться на кубики с добавлением соли с итальянскими травами
1 (15 унций) банка с низким уровнем северных бобов с низким уровнем сидиума
2 (32 унция) картонные картонные картонные коробки
1 (12 унций) упаковка замороженных смешанных овощей
1 чайная ложка сушеного орегано
1 (5,5 унции) упаковка рисовых боковых сторон Knorr - говядина
Пошаговый рецепт
В большом кастрюле на среднем огне готовите говяжий фарш и лук, разбивая большие кусочки говяжьего фарша, пока говядина не будет приготовлена и больше не розовая. Слейте жир.
Добавьте помидоры, бобы и бульон; доведите до кипения на средней высокой температуре. Когда смесь начинает пузыриться, добавьте овощи и рис. Позвольте вернуться к кипению; Уменьшите огонь до среднего для мягкого кипения.
Готовьте, пока рис не станет мягким, а овощи не будут прогреты, около 8 минут.
Примечание повара:
При желании украсить сыром Parmigiano Reggiano.
Пищевая ценность (на порцию)
| 278 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 278 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 36 мг | 12% |
| Натрий 389 мг | 17% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 60 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 600 мг | 13% |
Вам может понравиться
Брокколи жарены с чесноком и оливковым маслом, затем бросают лимонным соком и бритым сыром пармезан. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 головная брокколи, вымытая и разрезая на кусочки...
Не сложно сделать отличный маринад с несколькими ингредиентами, если один из этих ингредиентов - это волшебное мисо. Эта суперэколентная паста, сделанная из ферментированного риса, ячменя и сои, не...
На вкус я так великолепен, что я иногда ем его как закуску. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты фунт -подстриженные...
То, что начиналось как разочаровывающая попытка проверить тесто для пиццы, превратилось в то, что мы называем салями хлебом. Это станет отличным итальянским сэндвичем для подводных лодок или просто...
Шпинат, чеснок и растительный бульон придают этому ярко -зеленому блюду столько же аромата, сколько и цвета! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 5...