Это моя интерпретация зеленых бобов из моего любимого японского ресторана. Подавать с жареным стейком! Вы можете опустить вставку мисо, если вы выберете.
Ингредиенты
8 унций свежие зеленые бобы, обрезанные
2 столовые ложки соевого соуса с низким содержанием натрия
Столовая ложка мисо в пасты
чайная ложка красного перца хлопья
4 гвоздика чеснока, рубка
1 чайная ложка тертый корень свежего имбиря
1 столовая ложка семян кунжута, поджаренные
Пошаговый рецепт
Поместите зеленую фасоль в вставку парохода и поставьте в кастрюлю на один дюйм воды. Доведите до кипения, накрыть и парить в течение 5 минут. Снимите с огня и перенесите бобы в миску для сервировки.
Тем временем, в маленькой миске, перемешайте соевый соус, пасту мисо, хлопья красного перца, чеснок и имбирь. Вылейте зеленую фасоль и перемешайте, чтобы покрыть. Посыпать семенами кунжута сверху.
Поджаривая кунжутные семена
Нагрейте сухую сковороду на среднем огне. Добавьте семена кунжута и готовьте, постоянно помешивая, пока не будет ароматно и слегка поджарится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 45 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 45 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 351 мг | 15% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 11 мг | 53% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 170 мг | 4% |
Вам может понравиться
Очень, очень простое блюдо, которое очень трудно перестать есть. Тяня перца, сладость кукурузы и сливочная сырая пара отлично сочетается. Может использоваться вместо белка в большинстве мексиканских...
Почерневший морской бас на гриле. Невероятный! У меня обязательно это снова. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 филе Ингредиенты 3...
Сладкий картофель, черная фасоль и кукуруза объединяются в ароматной, здоровой начинке тако. Украсить сыром, помидорами, кинзой и сметаной, или ваш выбор начинок. Время подготовки: 15 минут Время...
Вкусный, сливочный говяжий ужин из фарша с лапшой и кукурузой, увенчанный сыром. Это один из тех рецептов, которые, если вы не попробуете, вы не узнаете, чего вам не хватает. Время подготовки: 10...
Это просто и очень вкусно! Мой муж любит это, и он такой же разборчивый, как и они! Просто брось в духовку и расслабься. Отлично идет с рисом или лапшой. Наслаждаться! Время подготовки: 15 минут...