Это отличный, быстрый рецепт для тех ночей, когда у вас мало времени, но хотите сбалансированную еду. Добавьте бобы или оливки, если это то, что вам нравится. Мы не можем найти здесь салатные раковины тако, поэтому, если они у вас есть там, попробуйте их. Если вы не любите сырой лук, приготовьте лук с наземной индейкой.
Ингредиенты
Фунт земля индейки
1 (1 унция) пакетная приправа тако
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
4 стакана смешанной салатной зелени и свежие травы
2 чашки чипсов тортильи
Смесь измельченной мексиканской сырной смеси
Чашка нарезанного лука
Кубок свежей сальсы
1 столовая ложка сметаны (необязательно)
Пошаговый рецепт
Готовьте индейку в сковороде на среднем огне, пока полностью не подрумянится, от 5 до 7 минут; Сезон с тако приправой. Добавить зеленый сладкий перец; Готовьте и перемешайте, пока перец не станет мягким, около 5 минут.
Расставьте салатную зелень на 2 пластины. Верхняя зелень с чипсами из тортильи, сыром и луком. Ложка индейки над каждым салатом. Вершина с сальсой и сметаной.
Пищевая ценность (на порцию)
| 541 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 541 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 12 г | 58% |
| Холестерин 119 мг | 40% |
| Натрий 1888 мг | 82% |
| Общее углевод 40 г | 14% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 51 мг | 255% |
| Кальций 378 мг | 29% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 961 мг | 20% |
Вам может понравиться
Этот рецепт JAG был в моей семье в течение многих лет. Это так легко сделать. Я волновался, что моим детям это не понравится, но у них у обоих были вторые миски! Время подготовки: 15 минут Время...
Это быстрая и вкусная сторона, которую любят мои дети! Этот салат может быть подан теплым или холодным. Это тоже здорово, как упакованный обед! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25...
Красочный весенний салат. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 1 салат Ингредиенты 10 унций свежих листьев шпината 10 унций листья рукколы красный лук, тонко нарезанный...
Кремовый огурец, редька и салат помидоров. Украсить немного дополнительного укропа. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты Кубок майонеза чашка...
Этот красочный мексиканский ароматизированный салат идеально подходит сама по себе или подается с чипсами или лепешками. Бань -банка Hunt's Tebemeoes делает его очень легким. Время подготовки: 8...