Закуски

Райта

45 минут
4 порции

Раита обычно считается индийским салатом. Это отлично подается с любым пряным блюдом!

Время подготовки:
15 минут
Дополнительное время:
30 минут
Общее время:
45 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • 1 стакан простого йогурта

  • 1 чашка сметаны

  • 3 огурца, посеянные и нарезанные

  • 1 помидор, посеянный и нарезанный

  • 1 чайная ложка наземной тмин

  • чайная ложка паприка

  • 4 гвоздика измельченного чеснока

  • соль и перец для вкуса

Пошаговый рецепт

  1. Взбейте вместе йогурт, сметану, тмин, паприку и чеснок в салатной миске.

  2. Добавить огурцы и помидоры; Бросьте и охладите как минимум за 30 минут до подачи.

Пищевая ценность (на порцию)

196 Калории
14г Жиры
13г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 196
Дневная норма
Общий жир 14 г 18%
Насыщенный жир 9г 45%
Холестерин 33 мг 11%
Натрий 65 мг 3%
Общее углеводы 13г 5%
Диетическое волокно 1г 5%
Всего сахара 6 г
Белок 6г
Витамин С 10 мг 51%
Кальций 179 мг 14%
Железный 1 мг 6%
Калий 499 мг 11%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Черная фасоль и кукуруза гуакамоле

Подбадривать Корнускеры этим вдохновленным в Небраске. Он загружен черными бобами, кукурузой и подлинным вкусом гуака, благодаря приправам McCormick Guacamole. Идеально подходит для погружения с...

Теплый мексиканский кукурузный соус

Это восхитительный, легкий и сливочный кукурузный падение. Вы можете настроить пряный уровень в соответствии с типом помидоров с зеленым перцем чили, который вы покупаете. Подавать с чипсами из...

Сладкие семена тыквы с корицей

Отличный способ сделать ваши тыквенные семена в сладкое и здоровое угощение. Они пахнут так хорошо и еще лучше! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 15...

Лимонная газовая креветка

Лимонная газовая креветка-это вкусная закуска, которая идеально подходит для того, чтобы собрать вместе перед вечеринкой в ​​последнюю минуту. Или подайте этот свежий, цитрусовый морепродукт над...

Vidalia Sweet Top Dip

Кремовый, сырный, дюймовый падение. Используйте картофельный пилер, чтобы получить лук очень тонким. Подавать с любимым взломщиком. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут...