Этим летом салат из пасты Orzo - удивительно легкий салат для тех жарких летних ночей. Если хотите, это хорошо сочетается с добавлением тунца или курицы на гриле, и вы можете различить количество фета в зависимости от вашего вкуса.
Ингредиенты
4 чашки куриного бульона
1 (16 унций) Пакет Орзо Паста
1 столовые ложки масла
чашка оливкового масла для
1 чайные ложки измельченного чеснока
1 чашка кедровых орехов
чайная ложка сухого базилика
чайная ложка сушеного тимьяна
чайная ложка измельченных хлопьев красного перца
1 стакан оливок каламаты
1 (2 унция) баночные каперсы с жидкостью
12 унций сыр фета со вкусом базилика
1 (10 унций) сумка свежих листьев шпината, нарезанный
1 столовая ложка лимонного сока
Пошаговый рецепт
Доведите куриный бульон до кипения на сильном огне. Добавьте пасту Orzo и варите до Al Dente, от 8 до 10 минут. Хорошо слейте, затем вылейте Orzo в миску и перемешайте с маслом, чтобы она не прилипала; Отложить в сторону.
Пока паста готовит, нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и варите, пока чеснок не смягчит, а аромат, около 2 минут. Добавьте кедровые орехи, базилик, тимьян и хлопья красного перца. Готовьте и перемешайте, пока кедровые орехи не поджарится до светло -золотисто -коричневого цвета.
Размешайте смеси для кедьеры в Orzo вместе с оливками, каперсами и сыром фета. Бросьте шпинат и лимонный сок.
Подавать теплым или холодным, но на следующий день это лучше.
Пищевая ценность (на порцию)
| 554 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 554 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 11г | 54% |
| Холестерин 44 мг | 15% |
| Натрий 1004 мг | 44% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 12 мг | 59% |
| Кальций 273 мг | 21% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 420 мг | 9% |
Вам может понравиться
Лимонный цедра, лимонный сок, миндальное молоко и лимонная глазурь сделают эту вкусную чайную буханку новым семейным фаворитом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Общее время...
Этот салат из арбуза базилика лучше всего подается охлажденным. Порошок чили хорошо играет со сладостью дыни. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 50 минут Порции...
Любой, кто был в Питтсбурге, может рассказать вам о замечательных бутербродах братьев Прайманти, которые являются местным деликатесом. Калуна, картофель фри, сыр и мясо (или нет мяса для вас овощи...
Я сделал это на День святого Валентина 2010 года, во время школьной недели и на вывихнутой лодыжке! Супер легко сделать, и вкусно! Я вытащил из разных рецептов по всей сети, но изменил ситуацию...
Я создал это для моего двоюродного брата, который не может съесть (барабанный рулет) молочные продукты, сою, яйца, арахис или дрожжи. Она хотела кремовую заправку для салата, и, посмотрев на других...