Хороший рис, бобы и томатное блюдо, которое занимает около 20 минут.
Ингредиенты
1 лук, нарезанный
1 столовая ложка растительного масла
1 (14,5 унции) может тушить помидоры
1 (15 унций) может быть черной фасоль
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка чесночного порошка
1 чашка мгновенного белого риса
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле, варите и размешайте лук в масле до нежного и прозрачного, но не коричневого. Добавьте помидоры, бобы, орегано и чесночный порошок. Довести до кипения. Добавьте рис, верните смесь до кипения. Уменьшите огонь до кипения и накройте.
Дайте смесь варить 5 минут. Снимите кастрюлю с огня и оставьте 5 минут перед подачей на подачу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 80 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 80 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 114 мг | 5% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 132 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это свиные отбивные с луком и перцем, задушенным в томатном соусе. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 большой...
Этот рецепт является адаптацией к южным сэндвичам из свинины, но вместо этого он сделан из курицы. Он сделан только из нескольких ингредиентов в медленной плите, так что вы будете удивлены, насколько...
После того, как я переехал в Оклахому, я быстро обнаружил, что у каждого бургера есть их версия лукового бургера. Моя версия берет луковой бургер Оклахомы к югу от границы. Вершина с салатом, сыром...
Классическая блюда для пальцев, которую мы наслаждаемся с соусом для погружения, например, соусом возвращения на этом сайте. Нарезанный, они также вкусная салатная топпер. Воздушные фритюрники...
Это блюдо представляет собой классическую тайскую подготовку белка. Это очень приятное блюдо, особенно сделанное из скорлупы. Мы едим креветки, раковины и все такое, поэтому мы не пропускаем вкуса...