Хороший рис, бобы и томатное блюдо, которое занимает около 20 минут.
Ингредиенты
1 лук, нарезанный
1 столовая ложка растительного масла
1 (14,5 унции) может тушить помидоры
1 (15 унций) может быть черной фасоль
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка чесночного порошка
1 чашка мгновенного белого риса
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле, варите и размешайте лук в масле до нежного и прозрачного, но не коричневого. Добавьте помидоры, бобы, орегано и чесночный порошок. Довести до кипения. Добавьте рис, верните смесь до кипения. Уменьшите огонь до кипения и накройте.
Дайте смесь варить 5 минут. Снимите кастрюлю с огня и оставьте 5 минут перед подачей на подачу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 80 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 80 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 114 мг | 5% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 132 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этой осенью рецепт зимней фермы был передан моей ирландско-канадской бабушке Агнес Уолш (Донахо). Это простой пюре, которую я обновил с помощью мускатного ореха и кайенна. Захватывающее (и доступное...
Богатый похлебник, загустеемый с консервированным картофелем и грибными супами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций...
Мягкое сливочное вегетарианское карри, которое полюбит всю семью! И так легко сделать! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Наслаждайтесь великолепным вкусом сладкой кукурузы в початках с этим восхитительным охлажденным супом, о котором они будут просить больше. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут...
Используя широкую яичную лапшу и швейцарский сыр, это многослойное блюдо из пасты - восхитительное изменение от обычного блюда из пасты! Это семейный фаворит! Можно сделать заранее и охладить до...