Невероятно легко и так вкусно! Однажды ночью я создал этот жареный рецепт сквош -придворки в качестве гарнира, но люблю его так сильно, что я ем его в качестве основного блюда!
Ингредиенты
1 желудочный сквош
2 столовые ложки оливкового масла
соль и молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки тертого сыра пармезан, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Очистить, семена и нарезать сквош на мрачные кусочки. Поместите нарезанную тыкву в выпечку и залейте оливковым маслом; Бросьте, чтобы покрыть. Посыпать солью и перцем и снова перемешайте.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока тыква не станет слегка подрумянен, около 40 минут. Снимите из духовки и посыпьте сыром пармезан. Продолжайте жарить, пока сыр не начнет таять, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 241 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 241 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 162 мг | 7% |
| Общее углевод 26 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 28 мг | 138% |
| Кальций 138 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 874 мг | 19% |
Вам может понравиться
Легкий и невероятный вкусный рецепт спаржи, заполненную печи, отделанную из козьего сыра. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Это такая легкая закуска, которая никогда не может произвести впечатление! Люди знакомы с фета, но этот традиционный греческий способ приготовления не так хорошо известен. Соленый/кислый вкус фета...
Этот фрикадельки Minestrone - друг и семейный фаворит. На следующий день это еще лучше, если осталось! Подавать с хрустящим хлебом и сыром пармезан, чтобы вернуть суп. Время подготовки: 30 минут...
Крем и острый чеддер добавляются в пюре из картофеля, а суп приправлен укропом и кайенной для сливочной, толстой еды. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут...
Это блюдо - одно из самых любимых в моем доме, и его просят еженедельно. Я надеюсь, что другие тоже понравятся. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции...