Нежная, ароматная, вкусная и приятный поворот для парящих овощей. Это стало новым любимым способом подготовки брокколи в нашем доме. Попробуйте заменить спаржу или жаркие овощи тоже!
Ингредиенты
2 стакана брокколи цветов
1 желтый болгарский перец, нарезанный
1 столовая ложка приправа в Монреале Стейк
2 чайные ложки чили порошка
1 чайная ложка чесночного порошка
соль и перец для вкуса
1 столовая ложка оливкового масла вне виржанья
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смешайте брокколи и сладкий перец в миске. Посыпать приправу для стейка, порошок чили, чесночный порошок, соль и перец на овощи; Сбрызните оливковым маслом и перемешайте, чтобы покрыть. Распределите овощи в мелкую выпечку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока овощи не станут нежными и не начнут коричневаться, 15-20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 69 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 69 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 718 мг | 31% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 128 мг | 638% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 292 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот легкий рецепт чесночного масла доказывает, что иногда основы являются лучшими! Масло, чеснок, несколько трав и специй, а также немного сыра пармезан - все, что вам нужно, чтобы сделать это...
Цветные цветные цветы парируют, затем выпекают до золотисто -коричневого цвета с маслом, сыром пармезан и крошками из лимонного перца. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее...
Фруктовая начинка, которая придает птичнике совершенно другой вкус. Семейная традиция, передаваемая от наших немецких предков. Просто набивайте свою птицу и ждите, чтобы насладиться. Время...
Эти чипсы цуккини изготовлены из тонких ломтиков цуккини, покрытых хлебными крошками и сыром пармезан, а затем запекаются для более здоровой альтернативы картофелю картофеля или чипсов. Очень вкусно...
Эти зеленые бобы с копченой индейкой и картофелем являются впечатляющим блюдом. Я делал их в течение многих лет в больших количествах для особых мероприятий в моей церкви. Копченая индейская хвоста...