Устали от того же старого блюда на праздники? Вау вашу семью и друзья с этой простой, но уникальной стороной, которая наверняка порадорует. Хруст из тыквенных семян, текстура из квиноа и земная из жареной тыквы действительно выделяет это.
Ингредиенты
3 столовые ложки безоговорочного масла, расплавленного
1 чайная ложка сушеного тимьяна
1 чайная ложка потерто мудреца
1 чайная ложка светло -коричневого сахара
1 чашки 1-дюймового кубика, очищенные, высеянные ореховые сквош
1 столовая ложка оливкового масла
1 чашка квиноа, промытая и дренированная
3 стакана куриного бульона Swanson
чашка необработанные тыквенные семена
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смазать маслом 9x13-дюймового выпечки.
Смешайте теплое растопленное масло, тимьян, шалфей и сахар вместе в маленькой миске.
Поместите кубик орехового сквоша в приготовленное блюдо. Сбрызните с помощью опытного масла. Жареное раскрыто в предварительно разогретой духовке до нежного, около 20 минут.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Тост -киноа в масле до светло -коричневого цвета, около 5 минут. Добавьте куриный бульон из Свансона в киноа и доведите до кипения. Накрыть и повернуть тепло до низкого. Готовьте в течение 10 минут, не беспокоясь. Снимите с огня и дайте сидеть на крыше, пока бульон не впитается, около 3 минут.
Размешайте квиноа и семена тыквы в жареную тыкву.
Советы
AllStars являются лояльными членами сообщества, выбранными для того, чтобы быть послами бренда на основе участия, интереса и приверженности на месте. AllStars может быть компенсирована за их участие в программе AllStar.
Пищевая ценность (на порцию)
| 314 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 314 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрий 487 мг | 21% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 461 мг | 10% |
Вам может понравиться
Лобстер имеет тенденцию быть пугающей, но не когда вы используете этот рецепт, защищенного от глупого защитника. Бросьте стейк на гриль, пока вы запускаете его на ужин для серфинга-н-турфина, который...
Во время недавней поездки на Бали моя балийская мачеха, Путу, позволила мне помочь ей подготовить курицу - и я яростно совершил ее «не репетитор», чтобы вернуть домой. У нее большой миномет и пестик...
Это отличная запеканка из говяжьего фарша и шпината. Даже моему мужу, которому это не заботится о шпинате, нравится этот! И это получили восторженные отзывы, когда я взял его в церковный пот. Время...
Это медленная плита барбекю, вытянутая свининой, приготовлена на специях для лучшего вкуса. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 8 часов 30 минут Дополнительное время: 3 часа Общее...
Этот мясной рулет, наполненный салями, ветчиной, шпинатом и сыром, в течение перерыва вставит любого голодного человека в ленивого мальчика. Этот рецепт большой и сытный и является довольно недорогим...