Устали от того же старого блюда на праздники? Вау вашу семью и друзья с этой простой, но уникальной стороной, которая наверняка порадорует. Хруст из тыквенных семян, текстура из квиноа и земная из жареной тыквы действительно выделяет это.
Ингредиенты
3 столовые ложки безоговорочного масла, расплавленного
1 чайная ложка сушеного тимьяна
1 чайная ложка потерто мудреца
1 чайная ложка светло -коричневого сахара
1 чашки 1-дюймового кубика, очищенные, высеянные ореховые сквош
1 столовая ложка оливкового масла
1 чашка квиноа, промытая и дренированная
3 стакана куриного бульона Swanson
чашка необработанные тыквенные семена
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смазать маслом 9x13-дюймового выпечки.
Смешайте теплое растопленное масло, тимьян, шалфей и сахар вместе в маленькой миске.
Поместите кубик орехового сквоша в приготовленное блюдо. Сбрызните с помощью опытного масла. Жареное раскрыто в предварительно разогретой духовке до нежного, около 20 минут.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Тост -киноа в масле до светло -коричневого цвета, около 5 минут. Добавьте куриный бульон из Свансона в киноа и доведите до кипения. Накрыть и повернуть тепло до низкого. Готовьте в течение 10 минут, не беспокоясь. Снимите с огня и дайте сидеть на крыше, пока бульон не впитается, около 3 минут.
Размешайте квиноа и семена тыквы в жареную тыкву.
Советы
AllStars являются лояльными членами сообщества, выбранными для того, чтобы быть послами бренда на основе участия, интереса и приверженности на месте. AllStars может быть компенсирована за их участие в программе AllStar.
Пищевая ценность (на порцию)
| 314 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 314 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрий 487 мг | 21% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 461 мг | 10% |
Вам может понравиться
Когда я впервые начал свою карьеру в качестве повара в Сан -Франциско, я помню, как разговаривал с шеф -поваром о предстоящем меню, в котором он думал об использовании поленты в качестве гарнира. Я...
Добавьте молнию в свои гамбургеры с особыми ингредиентами. Вкусно и легко сделать. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
В этом супер простое рецепт лосося с абрикосовым заводом используется только 3 ингредиента! Абрикосовый вкус сладкий, с небольшим ударом от пряной горчицы. Это достаточно легко для быстрого летнего...
Немецкий фаворит моей бабушки с американским поворотом! Толстый, сытный суп. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций...
Вкусно сразу с гриля! Будьте осторожны, чтобы не переваривать стейки, так как тунец может быстро стать довольно сухим. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время...