Вкусно сразу с гриля! Будьте осторожны, чтобы не переваривать стейки, так как тунец может быстро стать довольно сухим.
Ингредиенты
2 столовые ложки легкого соевого соуса
1 столовая ложка китайского рисового вина
1 столовая ложка рубленного свежего корня имбиря
1 большой чесночный чеснок, рубленый
4 (6 унций) стейки из тунца (толщиной около 3/4 дюйма)
1 столовая ложка растительного масла
Пошаговый рецепт
Размешайте соевый соус, рисовое вино, имбирь и чеснок вместе в мелком блюде. Поместите тунец в маринад и поверните, чтобы покрыть. Накройте блюдо и поставьте в холодильник не менее 30 минут.
Разогрейте гриль для среднего огня.
Удалить тунец с маринада и выбросить оставшуюся жидкость. Смажьте обе стороны стейков маслом.
Приготовьте тунец на предварительно разогретых гриле, пока не будет приготовлен, от 3 до 6 минут на сторону.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 227 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 40 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 227 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 77 мг | 26% |
| Натрий 329 мг | 14% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 40г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 783 мг | 17% |
Вам может понравиться
Это отлично подходит для барбекю, пикников или просто для того, чтобы охладить сэндвич на обед. Охладите в течение ночи для лучшего вкуса. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 8 часов...
Большинство людей не хотят чили в жаркое, жаркое лето, но этот чили такой хороший, вы просто можете передумать! Папайы и апельсин делают вкусное дополнение к этому вкусному чили. Время подготовки...
Этот рецепт Арктики Чар имеет идеально сбалансированные ароматы. Я большой поклонник рыбы и всегда ищу новые способы сделать рыбу. Я не мог найти ни одного рецепта, который звучал вкусно в сети для...
Приготовлено в моем воздушном фритюре вместо духовки. Легко и быстро убирать. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 45 минут Порции: 1...
Стебли могут быть жесткими на капусту, поэтому удалите как можно больше стебля. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты...