Это жареное блюдо из цветной капусты с пармезаном включает в себя очень мало усилий, но приводит к прекрасному сочетанию вкусов.
Ингредиенты
1 головная цветная капуста, разрезая на цветочки
2 гвоздика чеснока или больше по вкусу, рубка
1 лимон, сок
оливковое масло по мере необходимости
соль и молотый черный перец по вкусу
чашка тертого сыра пармезан или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите цветочные цветы в блюдо из выпечки. Добавьте чеснок, скрепите лимонный сок и сбрызните каждый кусок оливковым маслом. Приправить солью и перцем.
Выпекать, открытый, в предварительно разогретой духовке, пока вершина не станет слегка подрумянен, от 15 до 25 минут. Выньте из духовки и щедро посыпьте сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 83 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 83 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 106 мг | 5% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 59 мг | 296% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 326 мг | 7% |
Вам может понравиться
Простое и универсальное рисовое блюдо, которое все любят! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 столовая ложка...
Это блюдо из пасты включает в себя некоторые вкусы Греции. Это делает чудесно полную и удовлетворяющую еду. Для дополнительного вкуса добавьте несколько оливок каламаты. Используйте любую пасту...
Идеально подходит для людей, которые любят использовать свои медленные плиты. Я пробовал много рецептов чили, но этот лучший! Вы можете заменить бобы на кукурузную муку, но я думаю, что она отнимает...
Я обычно стараюсь улучшить рецепты по одному, но здесь мы собираемся сделать два. Мы делаем куриную марсалу лучше, занимаясь куриной миланской стилем, и мы собираемся улучшить куриный милан с тем же...
Это восхитительное блюдо из чипотла подлежит палео и приятным для толпы. Подавайте в раковинах тако или буррито с кинтро-лаймским рисом, черной фасолью, сальсой, сыром и другими любимыми начинками...