Этот рецепт неотразим! У меня было это, и только это на ужин несколько раз. Наслаждаться! Сэкономьте время, купив бобы, уже обрезанные. Я обычно удваиваю рецепт, когда бобы немного сжимаются при жарке.
Ингредиенты
2 фунта свежих зеленых бобов, обрезанные
1 столовая ложка оливкового масла
чайная ложка грубой соли
1 столовая ложка оливкового масла
2 столовые ложки красного винного уксуса
1 чайная ложка дижонская горчица
1 чайная ложка белого сахара
чайная ложка сушеной укроп
чайная ложка грубого черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C).
Смешайте зеленую фасоль в большой миске с 1 столовой ложкой оливкового масла и грубой солью; Бросьте, чтобы покрыть.
Жарить зеленую фасоль в предварительно разогретой духовке, пока не будет приготовлен, около 20 минут.
Взбейте 1 столовую ложку оливкового масла, уксус с красным вином, дижон -горчицу, сахар, укроп и перец вместе в миске; Подавать в жареные зеленые бобы.
Примечание повара:
Не стесняйтесь использовать 1 чайную ложку Finced Fresh Dill вместо сухого укропа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 139 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 139 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 352 мг | 15% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 37 мг | 186% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 490 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это сочетание ароматов удивительно вкусно. Используйте домашние ньокки и/или песто для еще лучшего вкуса! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4...
Основной суп Qimchi, здоровый и простой в изготовлении. Это вкусно подается с рисом или сам по себе. Наслаждайтесь этим в дождливый день, вашей талии тоже понравится. Для вегетарианца замените...
Эта сливочная паста для креветок песто идеально подходит для ужинов в неделю и является одним из фаворитов нашей семьи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут...
Это быстрое и легкое куриное блюдо, загруженное картофелем и овощами, занимает менее 1 часа, чтобы приготовить и вкусно с рисом или лапшой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 26 минут...
Эта курица Мюнстера-наше любимое блюдо. Эта курица с панировкой выпечена с сыром мюнстера и грибами в курином бульоне. Это достаточно легко сделать для семьи, но достаточно особенного, чтобы создать...