Жареная спагетти -сквош вместо лапши спагетти! Вершина с любимым соусом по вашему выбору.
Ингредиенты
1 (2 фунта) сквош спагетти, пополам и сеян
2 столовые ложки оливкового масла в экстра-вирн или по мере необходимости
чайная ложка соли
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Смажьте обе стороны сквоша оливковым маслом, посыпьте солью и поместите нарезанную сторону в противень. Плотно накройте алюминиевой фольгой.
Жарить в предварительно разогретой духовке в течение 20 минут. Раскрыть и продолжать жарить до нежного, еще примерно на 35 минут. Дайте немного остыть, около 5 минут. Используйте вилку, чтобы очистить плоть сквоша в большую миску и перемешать с сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 142 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 142 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 368 мг | 16% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Белок 2г | |
| Витамин С 5 мг | 24% |
| Кальций 80 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 248 мг | 5% |
Вам может понравиться
Wonton Soup-это простая, легкая китайская классика с наполненными свининами пельмени в опытном курином бульоне. Будь то в супе или жареные, Wontons всегда добавляют восхитительный, сытный вкус любому...
Обжаренные куриные грудки, увенчанные майонезом/горчицей/розмарином и украшены 2 ломтиками хлеба с чесноком розмарина. Эти бутерброды великолепны, когда вы хотите быстрый ужин, но не что -то от...
Грибы, картофель и нежные свиные отбивные медленно приготовлены в сливочном луковом соусе в этом утешительном блюде с одним пенсом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 6 часов Общее...
Это мой любимый рецепт супа с разделенным горохом. Я люблю свою скороварку и использую ее для еды, которую мне нужно готовить для семьи в спешке. Это отлично подходит для холодной зимней ночи, и на...
Микроволновая кукуруза на початках в полиэтиленовом пакете, когда слишком жарко, чтобы варить горшок с водой - просто сначала оберните уши с влажными бумажными полотенцами. Время подготовки: 5 минут...