Ужин

Жареный спагетти

70 минут
4 порции

Жареная спагетти -сквош вместо лапши спагетти! Вершина с любимым соусом по вашему выбору.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
55 минут
Дополнительное время:
5 минут
Общее время:
1 час 10 минут
Порции:
4
Выход:
4 порции

Ингредиенты

  • 1 (2 фунта) сквош спагетти, пополам и сеян

  • 2 столовые ложки оливкового масла в экстра-вирн или по мере необходимости

  • чайная ложка соли

  • 2 столовые ложки тертого сыра пармезан

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).

  2. Смажьте обе стороны сквоша оливковым маслом, посыпьте солью и поместите нарезанную сторону в противень. Плотно накройте алюминиевой фольгой.

  3. Жарить в предварительно разогретой духовке в течение 20 минут. Раскрыть и продолжать жарить до нежного, еще примерно на 35 минут. Дайте немного остыть, около 5 минут. Используйте вилку, чтобы очистить плоть сквоша в большую миску и перемешать с сыром пармезан.

Пищевая ценность (на порцию)

142 Калории
Жиры
16г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 142
Дневная норма
Общий жир 9г 11%
Насыщенный жир 2г 8%
Холестерин 2 мг 1%
Натрий 368 мг 16%
Общий углевод 16 г 6%
Белок 2г
Витамин С 5 мг 24%
Кальций 80 мг 6%
Железный 1 мг 4%
Калий 248 мг 5%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

День благодарения остатки фаршированные раковины

Этот рецепт звучит странно, но я обещаю, что он делает невероятную, богатую сердечную еду! Семья и друзья появляются через пару дней после Дня Благодарения, зная, что это будет в меню ... сырным и...

Стейки в стиле Айдахо

Вкусные, очень приправленные стейк -самородки, глубокие жареные и подаются с поправкой на ранчо - как в фаст -фудах в Айдахо в 70 -х годах! Я так пропустил это, что продолжал играть с ингредиентами...

Суп из пистоу

Моя мама вернула этот рецепт из кулинарного класса в Провансе. Pistou - это французское слово для песто. Это замечательный вкусный свежий овощный суп. Мы сделали это 3 раза за один месяц! Это так...

Медленная плита барбекю курица

Этот рецепт медленной плиты работает с любым кусочком мяса, но перечисленный рецепт предназначен для вытянутой курицы. Двухфунта порезается лучше всего. Дал мне мою тетя! Время подготовки: 5 минут...

Двойные быстрые булочки ужина

Легкий, вкусный ужин для приготовления-не нужно формировать. Вы можете удвоить рецепт! Порции: 12 Урожай: 12 рулонов Ингредиенты 2 чайные ложки активных сухих дрожжей 1 стакан теплой воды (110...