Жареная спагетти -сквош вместо лапши спагетти! Вершина с любимым соусом по вашему выбору.
Ингредиенты
1 (2 фунта) сквош спагетти, пополам и сеян
2 столовые ложки оливкового масла в экстра-вирн или по мере необходимости
чайная ложка соли
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Смажьте обе стороны сквоша оливковым маслом, посыпьте солью и поместите нарезанную сторону в противень. Плотно накройте алюминиевой фольгой.
Жарить в предварительно разогретой духовке в течение 20 минут. Раскрыть и продолжать жарить до нежного, еще примерно на 35 минут. Дайте немного остыть, около 5 минут. Используйте вилку, чтобы очистить плоть сквоша в большую миску и перемешать с сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 142 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 142 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 368 мг | 16% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Белок 2г | |
| Витамин С 5 мг | 24% |
| Кальций 80 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 248 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот рецепт звучит странно, но я обещаю, что он делает невероятную, богатую сердечную еду! Семья и друзья появляются через пару дней после Дня Благодарения, зная, что это будет в меню ... сырным и...
Вкусные, очень приправленные стейк -самородки, глубокие жареные и подаются с поправкой на ранчо - как в фаст -фудах в Айдахо в 70 -х годах! Я так пропустил это, что продолжал играть с ингредиентами...
Моя мама вернула этот рецепт из кулинарного класса в Провансе. Pistou - это французское слово для песто. Это замечательный вкусный свежий овощный суп. Мы сделали это 3 раза за один месяц! Это так...
Этот рецепт медленной плиты работает с любым кусочком мяса, но перечисленный рецепт предназначен для вытянутой курицы. Двухфунта порезается лучше всего. Дал мне мою тетя! Время подготовки: 5 минут...
Легкий, вкусный ужин для приготовления-не нужно формировать. Вы можете удвоить рецепт! Порции: 12 Урожай: 12 рулонов Ингредиенты 2 чайные ложки активных сухих дрожжей 1 стакан теплой воды (110...