Я сделал этот рецепт сквоша один год на рождественский ужин, потому что у меня не было времени, и это оказалось настолько вкусным, что он стал основным продуктом в нашем доме.
![](/img/17175/5615034-8c61a190aa684e6eb393d6cf59eb6320.jpg)
Ингредиенты
1 тыква
4 столовые ложки оливкового масла
2 гвоздика чеснока, измельченный
соль и молотый черный перец по вкусу
1 стакан панко хлебные крошки
1 столовая ложка наземного тимьяна
2 столовые ложки масла, кубики и при комнатной температуре
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Смешайте сквош, оливковое масло, чеснок и 1 ущипную соль в миске; хорошо перемешать. Поместите в выпечку и накрыть алюминиевой фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сквош не станет мягкой, от 45 до 60 минут, в зависимости от размера кубиков.
Смешайте панко с тимьяном, солью и перцем по вкусу и маслом. Равномерно распределяйте смеси панко на вершину тыквы. Выпекать до тех пор, пока вершина не подрумянится, на 10-15 минут еще.
Пищевая ценность (на порцию)
214 | Калории |
14г | Жиры |
27г | Углеводы |
3г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 214 | |
Дневная норма | |
Общий жир 14 г | 17% |
Насыщенный жир 4г | 20% |
Холестерин 10 мг | 3% |
Натрий 146 мг | 6% |
Общее углеводы 27 г | 10% |
Диетическое волокно 3г | 9% |
Всего сахара 3г | |
Белок 3г | |
Витамин С 25 мг | 123% |
Кальций 71 мг | 5% |
Железное 2 мг | 9% |
Калий 410 мг | 9% |
Вам может понравиться
![Жареная кастрюля Марса Нойо Жареная кастрюля Марса Нойо](/img/39798/423561-a843166c2d5e4ba2bf2b7a16c5f34f51.jpg)
Этим летом в Форт -Брэгге мой муж пошел на рыбалку и вернулся в кемпинг с большим количеством свежей трески. Мы придумали этот рецепт, который был вдохновлен жареным блюдом из сковороды, которое мы...
![Пакистанский чапин Кебаб Пакистанский чапин Кебаб](/img/12463/4562616-1616dc377040426c8176b2eff6e67445.jpg)
Chapli Kebab - это мясная котлета, широко популярная в Пакистане. Смешанный со смесью специй, говяжий фарш сплющивается в котлеты и нагрой во фритюре, пока внешность не станет обугленной и ароматной...
![Запеченная кремовая кукуруза Запеченная кремовая кукуруза](/img/38368/4261288-3afc9867bac94d74801ad06fe3b92244.jpg)
Учившись от моей крестной матери, которая была шеф -поваром, этот рецепт возвращает особую южную ностальгию. Простое, но ароматное, прекрасное гарнир для любой еды. Играйте со специями и измерениями...
![Как сделать японские рисовые шарики (Onigiri) Как сделать японские рисовые шарики (Onigiri)](/img/47662/1014839-782050a4dc134ea9ad453363120fe5db.jpg)
Это рецепт для японских рисовых шариков. Вы можете положить практически любой тип наполнения в рис или даже использовать жареный рис! Самые популярные начинки в Японии - это хлопья бонито с соевым...
![Сквош и яблочный выпечка Сквош и яблочный выпечка](/img/9738/5851233-squash-and-apple-bake-Pat-4x3-1-b92e083285c34c22b98b110f4aa6eca1.jpg)
Эта ореховая сквош и яблочная запеканка сочетают в себе все лучшие ароматы осени! Отлично подходит для ужина на День Благодарения вместо засахаренных ямсов. Время подготовки: 20 минут Время...