Вот красивый рецепт салата. Начинка и вкусная, жареный сладкий картофель отлично работает с соленым сыром фета.
Ингредиенты
Салат:
3 маленького сладкого картофеля, очищенный и кубик
2 столовые ложки оливкового масла
2 чайные ложки тмина
соль и молотый черный перец по вкусу
Кубок кешью
1 (6 унций) упаковка сыра фета, кубик
1 стакан свежего шпината
1 стакана руккола
1 стакан кресс -салата
3 столовые ложки нарезанной свежей кинза
Перевал:
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
2 столовые ложки бальзамического уксуса
1 ущипнуть белый сахар
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Смешайте сладкий картофель, оливковое масло и семена тмина на подносе жареных, приправьте солью и перцем и перемешайте, чтобы покрыть. Распределите кешью на противень.
Жарить картофель в предварительно разогретой духовке до мягкой и слегка окрашенной по краям, от 30 до 45 минут, помешивая через 20 минут.
В то же время, тосты кешью в духовке, пока они не начнут становятся золотисто -коричневыми и становятся ароматными, от 10 до 15 минут. Порежьте, когда прохладно, чтобы справиться.
Тем временем взбейте масло, уксус, сахар, соль и перец для заправки в маленькой миске.
Разделите сыр фета, шпинат, руккола, кресс -салат и кинзу среди 3 тарелок. Вершина с теплым сладким картофелем и кешью. Налейте заправку поверх вершины и подайте.
Примечание повара:
Грецкие орехи могут быть использованы вместо кешью.
Пищевая ценность (на порцию)
| 526 | Калории |
| 38 г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 526 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 38 г | 48% |
| Насыщенный жир 12 г | 62% |
| Холестерин 50 мг | 17% |
| Натрий 917 мг | 40% |
| Общий углевод 37 г | 13% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 12 мг | 61% |
| Кальций 373 мг | 29% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 715 мг | 15% |
Вам может понравиться
Две классические комфортные блюда объединяются, чтобы сделать одну сырую и очень приятное неаккуратную запеканку Джо и сыра. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час...
Всегда толпа радует любого барбекю. Сладкий и липкий. Этот фаворит семей был передан мне. Я бы не стал делать ребра. Это немного вовлечено: ночлег маринад, выпекание, затем заканчивая на барбекю, но...
Эти полоски так легко сделать. Они любимые моей семьей. Они также хороши в рулетах или хлебе для вкусного бутерброда. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 фунт без кожи без костей куриные...
Фруктовый салат должен быть чертовски хорош, чтобы на самом деле получить имя, а почтенный салат из Вальдорфа, безусловно, достоин. Приукрашивайте это, как вы считаете нужным, но мне очень нравится...
Эта зимняя версия Махи Махи - восхитительный, но ароматный набор добра. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 3 Урожай: 3 порции Ингредиенты Фунт...