Жареный цуккини - самая простая из побочных блюд, бесконечно настраиваемые. Попробуйте, когда у вас есть изобилие цуккини в саду!
Ингредиенты
1 фунт цуккини, разрезание на 2-дюймовые полоски
1 столовая ложка масла из виноградного винограда
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
1 ущипнуть чесночный порошок
1 ущипнуть кайенский перец
пищевой спрей
лимон
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
1 ущипнуть морские солевые хлопья по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Поместите нагрев в духовке запекающий противень.
Поместите цуккини в миску. Добавить масло, соль, перец, чесночный порошок и кайенн; Бросьте, чтобы покрыть.
Осторожно удалите горячий противень и слегка распылите с помощью приготовления пищи. Распределите цуккини в ровном слое.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится, повернувшись на полпути, около 20 минут. Сожмите лимонный сок сверху и украсьте петрушкой. Посыпать морскую соль сверху.
Советы по рецептам
Избегайте переполнения цуккини, или он будет парить, а не коричневый.
Если вы удвоите или утроите этот рецепт, используйте второй противень.
Пищевая ценность (на порцию)
| 131 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 131 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 263 мг | 11% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 45 мг | 224% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 623 мг | 13% |
Вам может понравиться
В любом случае, когда я ищу способы сделать наши помидоры реликвий звездой любого блюда, в котором я использую их. Это так с этим блюдом. Помидоры были твердыми и сладкими, с лишь намеком на...
Швейцарский мангольд приготовлен с чесноком и бальзамическим уксусом. Быстро и вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
Этот ужин с куриной куриной курицей использует медленную плиту, чтобы приготовить этот отличный поворот на базовой курице барбекю. Бросьте куриные грудки в Frozen и подавайте с запеченным картофелем...
Я люблю тыквенные равиоли, но я почти никогда не в настроении для всей этой работы. Этот рецепт был моим компромиссом! Он использует купленные равиоли в магазине (свежие или замороженные) с домашним...
