Жареный цуккини - самая простая из побочных блюд, бесконечно настраиваемые. Попробуйте, когда у вас есть изобилие цуккини в саду!
Ингредиенты
1 фунт цуккини, разрезание на 2-дюймовые полоски
1 столовая ложка масла из виноградного винограда
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
1 ущипнуть чесночный порошок
1 ущипнуть кайенский перец
пищевой спрей
лимон
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
1 ущипнуть морские солевые хлопья по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Поместите нагрев в духовке запекающий противень.
Поместите цуккини в миску. Добавить масло, соль, перец, чесночный порошок и кайенн; Бросьте, чтобы покрыть.
Осторожно удалите горячий противень и слегка распылите с помощью приготовления пищи. Распределите цуккини в ровном слое.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится, повернувшись на полпути, около 20 минут. Сожмите лимонный сок сверху и украсьте петрушкой. Посыпать морскую соль сверху.
Советы по рецептам
Избегайте переполнения цуккини, или он будет парить, а не коричневый.
Если вы удвоите или утроите этот рецепт, используйте второй противень.
Пищевая ценность (на порцию)
| 131 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 131 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 263 мг | 11% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 45 мг | 224% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 623 мг | 13% |
Вам может понравиться
Нежное топ -жаркое приготовление филе, сделанное в медленной плите с большим количеством чеснока, картофеля, лука, моркови и зеленого перца. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 6 часов...
Я покупал хорошо известную замороженную сумку для ужина, которая абсолютно фантастическая, но довольно дорогой. Поэтому я проверил ингредиенты, искал рецепты Scampi в Интернете и решил создать свои...
Это карри из красной чечевицы богато и сытно. Это отлично, как основная еда, а не гарнир, как более традиционный индийский дхал. Не позволяйте списку ингредиентов фазировать вас - это простое блюдо...
Эта пицца цуккини выпечена как запеканка - вся моя семья любит этот рецепт. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6 Урожай: 6 ломтиков...
Palak Paneer - это индийское карри с мягкими кубиками сыра, на медленном приправом соуса шпината. Весь шпинат пользуется простым в создании и абсолютно вкусным индийским карри. Подавать с горячим...