Жареный цуккини - самая простая из побочных блюд, бесконечно настраиваемые. Попробуйте, когда у вас есть изобилие цуккини в саду!
Ингредиенты
1 фунт цуккини, разрезание на 2-дюймовые полоски
1 столовая ложка масла из виноградного винограда
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
1 ущипнуть чесночный порошок
1 ущипнуть кайенский перец
пищевой спрей
лимон
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
1 ущипнуть морские солевые хлопья по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Поместите нагрев в духовке запекающий противень.
Поместите цуккини в миску. Добавить масло, соль, перец, чесночный порошок и кайенн; Бросьте, чтобы покрыть.
Осторожно удалите горячий противень и слегка распылите с помощью приготовления пищи. Распределите цуккини в ровном слое.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится, повернувшись на полпути, около 20 минут. Сожмите лимонный сок сверху и украсьте петрушкой. Посыпать морскую соль сверху.
Советы по рецептам
Избегайте переполнения цуккини, или он будет парить, а не коричневый.
Если вы удвоите или утроите этот рецепт, используйте второй противень.
Пищевая ценность (на порцию)
| 131 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 131 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 263 мг | 11% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 45 мг | 224% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 623 мг | 13% |
Вам может понравиться
Красочная и вкусная вегетарианская лазанья с большим количеством перца и сыра, с хлопьями из красного перца для молнии. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1...
Это просто и быстрое детское блюдо. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 1 яйцо соль и молотый черный перец по...
Эти потрясающие маленькие австралийские мясные пироги часто называют национальной едой Австралии. Они отлично подходят для жевания во время спортивных мероприятий или новой новой идеи ужина...
Стейки из капусты - одно из моих любимых гарниров, и их очень легко приготовить! Я лично люблю чеснок, поэтому я схожу с ума от него, но ставлю столько же, сколько вам полезен. Это очень простой...
Вкусный, удовлетворительный, и очень комфортный креветки из чесночного масла. Подавать над рисом или макаронами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции...