Вкусный, сытный суп! Вкусно с кусочком поджаренного хлеба.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
8 унций горячая итальянская колбаса, оборудование удаленные
8 унций легкая итальянская колбаса, снятые оболочки
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 большой желтый лук, нарезанный
2 стебли сельдерей, тонко нарезанный
4 гвоздика чеснока, рубка
5 стаканов куриного бульона
3 стакана сладкого картофеля в кубике
1 лавровый лист
1 (15 унций) может великие северные бобы, дренированные
1 (15 унций) может нарезаться на кубики помидоров, не ограниченные
5 чашек нарезанной капусты, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большом кастрюле на среднем огне. Добавить горячую колбасу, мягкую колбасу, соль и перец; Готовьте, разбивая колбасу с задней частью деревянной ложки, до более не розовой, около 5 минут.
Размешайте лук и сельдерей в горшок; Готовьте и перемешайте, пока лук не станет мягким и прозрачным, около 5 минут. Добавьте чеснок до ароматного, около 30 секунд. Добавьте куриный бульон, сладкий картофель и лавровый лист. Довести до кипения; Готовьте на среднем огне в течение 10 минут.
Размешайте отличные северные бобы и нарезанные кубиками помидоры в кастрюлю. Готовьте, пока бобы не нагреваются, а сладкий картофель не станет мягким, около 10 минут. Добавить капусту; Варить до тех пор, пока не увядает, около 5 минут.
Примечание повара:
Не стесняйтесь заменить шпинат, опустить горячую колбасу или использовать другой тип или добавлять другие овощи!
Пищевая ценность (на порцию)
| 400 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 400 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрий 1921 мг | 84% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 78 мг | 392% |
| Кальций 184 мг | 14% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 1048 мг | 22% |
Вам может понравиться
Это отличная и простая альтернатива для простых свиных отбивных, не будучи перегруженным вкусом. Время приготовления: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 (3/4...
Итальянская колбаса и брокколи Johnsonville и брокколи в легком томатном чесночном соусе с лингвиной пастой. Эта паста с итальянскими колбасными ссылками просто неотразима. Время подготовки: 10...
Я попробовал несколько разных рецептов шведских фрикадельков, а также пакеты соуса, которые они продают в магазинах, но я никогда не был доволен результатами. Однажды ночью я действительно хотел...
Сердечное блюдо из Нью -Мексико, которое может стать вегетарианцем, просто пропуская свинину. Это может быть трудоемким и будет проверять ваши многозадачные навыки, если уже не доступны жареные чили...
Этот рецепт для Parmesan куриных ног -ног - мой любимый. Подавать с красивым свежим салатом и овощным блюдом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6...