Вкусный, сытный суп! Вкусно с кусочком поджаренного хлеба.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
8 унций горячая итальянская колбаса, оборудование удаленные
8 унций легкая итальянская колбаса, снятые оболочки
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 большой желтый лук, нарезанный
2 стебли сельдерей, тонко нарезанный
4 гвоздика чеснока, рубка
5 стаканов куриного бульона
3 стакана сладкого картофеля в кубике
1 лавровый лист
1 (15 унций) может великие северные бобы, дренированные
1 (15 унций) может нарезаться на кубики помидоров, не ограниченные
5 чашек нарезанной капусты, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большом кастрюле на среднем огне. Добавить горячую колбасу, мягкую колбасу, соль и перец; Готовьте, разбивая колбасу с задней частью деревянной ложки, до более не розовой, около 5 минут.
Размешайте лук и сельдерей в горшок; Готовьте и перемешайте, пока лук не станет мягким и прозрачным, около 5 минут. Добавьте чеснок до ароматного, около 30 секунд. Добавьте куриный бульон, сладкий картофель и лавровый лист. Довести до кипения; Готовьте на среднем огне в течение 10 минут.
Размешайте отличные северные бобы и нарезанные кубиками помидоры в кастрюлю. Готовьте, пока бобы не нагреваются, а сладкий картофель не станет мягким, около 10 минут. Добавить капусту; Варить до тех пор, пока не увядает, около 5 минут.
Примечание повара:
Не стесняйтесь заменить шпинат, опустить горячую колбасу или использовать другой тип или добавлять другие овощи!
Пищевая ценность (на порцию)
| 400 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 400 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрий 1921 мг | 84% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 78 мг | 392% |
| Кальций 184 мг | 14% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 1048 мг | 22% |
Вам может понравиться
Вот сердечный и сытный суп, который гарантированно согреет вас. Нежные кусочки говядины и овощей варите в сочетании соленого говяжьего бульона и томатной пасты. Результатом является самодельный суп...
Богатый и вкусный соус в этом рецепте достаточно быстрый, чтобы нарядить ваши куриные бедра в неделю и достаточно впечатляющий, чтобы подавать ваших гостей! Подавать с картофельным пюре или широкой...
Долгое время моя мама сделала эту удивительную запеканку брокколи. Это больше похоже на пирог, но он превратил много ненавистников брокколи в любителей брокколи! Я никогда не изменял этот рецепт ...
Это лучший сыр Mac 'N в истории! Я начал с того, что просматривал рецепты на этом сайте, и когда я обнаружил, что я хотел попробовать, я собирал первые несколько ингредиентов и сказал: «Вы...
Эта грудинка Хануки будет буквально развалиться во рту. Рецепт был дан мне моим еврейским другом. Мы сделали это для работы, и это был хит. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 4 часа 5...