Эти тако Rockfish являются невероятным знакомством с кухней Баджи, штат Калифорния, особенно если у вас никогда раньше не было тако. Они также довольно здоровы, так что не стесняйтесь есть более одного!
Ингредиенты
2 столовые ложки ранчо заправки
1 чайная ложка приправы морепродуктов (например, Old Bay)
1 фунт Роквиса
1 (5,8 унции) упаковка жесткие тако
Slaw:
2 чашки смеси салат из капусты
чашка сметана
2 столовые ложки нарезанных свежей кинза
1 столовая ложка сока лайма, или больше по вкусу
1 чайная ложка наземной тмин
чайная ложка соли
чайная ложка черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Смешайте поправку на ранчо и приправу морепродуктов вместе. Поместите камни на противень и почистите рыбу с помощью ранчо.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, около 25 минут.
Тем временем смешайте смесь из капусты, сметану, кинзу, сок лайма, тмин, соль и перец вместе в миске. Охладите, пока не будет готово к подаче.
Снизить температуру духовки до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Расположите раковины тако на противне и выпекайте до хрустящей, от 6 до 7 минут.
Отдельные приготовленные камни на 1-2-дюймовые кусочки. Поместите Slaw в раковины Taco и верните с кусочками камней. Служить немедленно.
Советы:
Замените простой греческий йогурт на сметану, если предпочтительнее.
Пищевая ценность (на порцию)
275 | Калории |
13г | Жиры |
22г | Углеводы |
17г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 275 | |
Дневная норма | |
Общий жир 13 г | 17% |
Насыщенный жир 4г | 19% |
Холестерин 35 мг | 12% |
Натрий 500 мг | 22% |
Общее углевод 22г | 8% |
Диетическое волокно 2г | 6% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 17г | |
Витамин С 9 мг | 44% |
Кальций 66 мг | 5% |
Железный 1 мг | 7% |
Калий 447 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот рис тмин - мой любимый рецепт легкого ужина. Подавать с любым мясом и соусом; Отлично идет с курицей или говяжьими карри! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25...
Этот пряный рецепт жареной цветной капусты хорошо пряная, не слишком много, достаточно! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 большая...
Я сделал этот рецепт сырной куриной запеканки случайно, но он превратился в очень счастливую аварию! Я думал, что добавляю сметана, но не обращал никакого внимания и в итоге добавил сливочный сыр. Я...
Груши браконьерство в соусе с кленовым карамелью, а затем запеченная с традиционной корочкой из слоеного теста, простым, но элегантным десертом. Подавать теплым с ванильным мороженым и наслаждаться! ...
Сладкий и соленый рассол-это секрет этой свиной вырезки, вдохновленной азиатской. Пусть свиная вырезка впитывается в рассол в течение 2-8 часов, чтобы стать нежным, сочным и ароматным. Гриль и...