Эти тако Rockfish являются невероятным знакомством с кухней Баджи, штат Калифорния, особенно если у вас никогда раньше не было тако. Они также довольно здоровы, так что не стесняйтесь есть более одного!
Ингредиенты
2 столовые ложки ранчо заправки
1 чайная ложка приправы морепродуктов (например, Old Bay)
1 фунт Роквиса
1 (5,8 унции) упаковка жесткие тако
Slaw:
2 чашки смеси салат из капусты
чашка сметана
2 столовые ложки нарезанных свежей кинза
1 столовая ложка сока лайма, или больше по вкусу
1 чайная ложка наземной тмин
чайная ложка соли
чайная ложка черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Смешайте поправку на ранчо и приправу морепродуктов вместе. Поместите камни на противень и почистите рыбу с помощью ранчо.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, около 25 минут.
Тем временем смешайте смесь из капусты, сметану, кинзу, сок лайма, тмин, соль и перец вместе в миске. Охладите, пока не будет готово к подаче.
Снизить температуру духовки до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Расположите раковины тако на противне и выпекайте до хрустящей, от 6 до 7 минут.
Отдельные приготовленные камни на 1-2-дюймовые кусочки. Поместите Slaw в раковины Taco и верните с кусочками камней. Служить немедленно.
Советы:
Замените простой греческий йогурт на сметану, если предпочтительнее.
Пищевая ценность (на порцию)
| 275 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 275 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрий 500 мг | 22% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 9 мг | 44% |
| Кальций 66 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 447 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это быстрый, простой и здоровый способ приготовления свиной корейки без добавления жира. Свинина оказывается очень влажной, а соус очень ароматный. Подавать с любимым овощным боковым блюдом или...
Это лучший зубчатый картофель за всю историю! Никто не поверит, что они не содержат молочных продуктов. Они такие сливочные! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час...
Я разработал этот рецепт после того, как выяснил пользу Orzo для здоровья. Это действительно вкусно и одновременно легкое, отличное блюдо, которое заставит вас просить больше-спасибо, на следующий...
Быстрый и легкий рецепт для чесночных узлов, которые чрезвычайно ароматны. Они большой успех на вечеринках и собраниях. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут...
Веганская версия популярного блюда, которым понравится не веганы. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 6 большой...