Я искал что -то простое и вкусное, чтобы сделать с оставшимися ингредиентами в моей квартире, и я придумал эти чесночные свинины с чесноком.
Ингредиенты
2 чайные ложки сушено
1 чайная ложка земли черный перец
чайная ложка соли
2 столовые ложки масла
4 (6 унций) без косточкового центрального среза
2 гвоздика чеснока, нарезанный
1 чашка говяжьего бульона с низким уровнем сидиума
Пошаговый рецепт
Смешайте розмарин, молотый перец и соль в маленькой миске; Втирайте смесь розмарина на свиные отбивные.
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне; Размешайте чеснок в растопленное масло, затем поместите свиные отбивные в сковороду. Готовьте до золотисто -коричневого цвета, от 3 до 5 минут на сторону.
Уменьшите огонь до минимума и вылейте в говяжий бульон. Варить, пока свиные отбивные не будут полностью приготовлены, от 35 до 45 минут. Термометр мяса, вставленный в центр самой толстой отбивной, должен считать не менее 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса в).
Пищевая ценность (на порцию)
| 223 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 223 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 7г | 34% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 381 мг | 17% |
| Общий углевод 1 г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 20 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 372 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эта запеканка из креветок с лапшой быстро и легко. С креветками и пасты, покрытыми сливочным соусом из трава, эта запека с морепродуктами - это еда, которую понравится вся семья. Время подготовки...
Очень вкусный, сытный, легкий в приготовлении суп, который также хорошо замораживает. Порции: 7 Урожай: От 6 до 8 - порции Ингредиенты 1 фунт худой говяжий фарш 1 чашки сухой чечевицы, промыта 1...
Вкусный рецепт, который легко сделать и может быть подготовлен накануне и запечен на следующий день. Эти энчилады почти как мексиканская лазанья! Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 фунта без...
Невозможный грунт без мяса легко взбивается в утешительный пирог о пастуха, который наверняка порадует всю семью! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут...
Очень легкая еда! Куриные бамметы, картофель, морковь и лук варите в остром соусе, который лучше всего подходит с белым рисом. Вы можете найти корейскую пасту с острым перцем на корейском/азиатском...