В этом рецепте кекса используется хлопья отрубей. Это было дано мне моей акушеркой после рождения ребенка. Гарантированно сделает все, и я имею в виду все, лучше!
Ингредиенты
Кубок изюм
1 яйцо
чашка молока
1 чашки хлопьев отруби (такие как оригинальные классы Келлогга)
1 стакан муки цельной пшеницы
1 чайная ложка пищевой соды
1 чайная ложка наземной корицы
2 столовые ложки растопленного масла
1 Apple, седло и измельченное
1 спелый банан, пюре
чашка мед
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смажьте 12 чашек для кексов или линии с бумажными вкладышами.
Покройте изюм водой в микроволновой миске; Микроволновая печь на высоком уровне в течение 1 минуты, чтобы пухнуть. Слейте изюм и отложите в сторону.
Взбить яйцо с молоком в миске; Смешайте в хлопьях отрубей. Дайте смеси стоять до тех пор, пока хлопья не поглотит жидкость, около 5 минут. Аккуратно перемешайте в пухлый изюм, муку, пищевую соду, корицу, растопленное масло, измельченное яблоко, банан пюре и мед; Размешайте несколько раз, чтобы смешать.
Ложите тесто в подготовленные чашки для кексов. Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение примерно 20 минут, или пока зубочистка, вставленная в центр кекса, не станет чистой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 173 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 173 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 22 мг | 7% |
| Натрий 209 мг | 9% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 22 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 288 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот омлет с ветчиной и сыром такой простой и такой хороший. Я обычно обжариваю ветчину, прежде чем добавить ее в омлет, чтобы она стала хрустящей и более ароматной. Время подготовки: 10 минут Время...
Теплые специи и намек на коричневый сахар, смешанный с тыквенным сигналом, который падает в воздухе. Этот завтрак с захватом на вкус как День Благодарения. Время подготовки: 10 минут Дополнительное...
Эти банановые кесадильи из арахисового масла представляют собой легкую, но удовлетворяющую смесь для завтрака, приготовленная из двух давних основных продуктов: арахисовое масло и банан. Идеальное...
Смелые, вкусные ароматы этого традиционного мексиканского рецепта чоризо и картофеля, несомненно, станут вашим новым любимым завтраком. Вершине жареным или вареным яйцом или подайте внутри кукурузных...
Эта французская запеканка с корицей - лучшая запеканка. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 1 9x13-дюймовая запеканка Ингредиенты 1 (12,4...