Я получил этот рецепт от моей сестры, которая ищет вкусные и необычные блюда. Этот осветил семью, и всем это понравилось. Когда это было передано семье и друзьям, произошли небольшие изменения. Например, вы можете опустить кинзу, если вы не заботитесь о нем или использовать меньше мускатного ореха и большего количества гвоздики; возможности безграничны. Просто убедитесь, что вы используете осторожность при работе с Habaneros. Резиновые перчатки были бы идеальными.
Ингредиенты
1 большой красный лук
3 гвоздика чеснока
1 Habanero Pepper, посеянный
1 столовая ложка свежего корня имбиря
чашка оливкового масла
чашка коричневого сахара
3 столовые ложки красного винного уксуса
3 столовые ложки концентрата апельсинового сока, оттаивая
1 чайная ложка соевого соуса
2 чайные ложки наземной корицы
чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка земли гвоздики
Чашка нарезанная кинза
чайная ложка соли и перца по вкусу
6 половинок без костей, куриные грудки
Пошаговый рецепт
В кухонном комбайне комбинируйте лук, чеснок, хабанеро перец и имбирь. Пульс, пока ингредиенты не опускаются. Смешивание в оливковом масле, коричневом сахаре, уксусе, концентрате апельсинового сока, соевом соусе, корице, мускатном виде, гвоздике, кинзе, солью и перцем. В контейнере смешайте маринад с курицей. Обложка и охладите на ночь.
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка масляной решетки.
Гриль курица в течение 10 минут на сторону, или до тех пор, пока больше не розовые и соки не прочтятся.
Примечание
Данные о питании для этого рецепта включают информацию для полного количества ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов, метода приготовления и т. Д. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 279 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 279 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 309 мг | 13% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 16 мг | 81% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 359 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот рецепт - любимый семейный, сладкий и пряный! Вкус - это долгожданное изменение от повседневного куриного блюда. Чем дольше ты маридушь, тем лучше аромат. Подавать с шафрановым рисом. Время...
Очень быстро и легко. Семейный фаворит. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 отбивных без костей 1 большой...
Сквош из ореха в соусе Gorgonzola и творога заполняет свежую лазанью, увенчанную поджаренными хлебными трубами из орехового дерева. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 25 минут...
Эти корейские фасоли ростки с ароматом кимчи действительно вкусны. Наслаждайтесь с миской с рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Ингредиенты...
Этот веганский суп основан на чечевице, тофу и томатном пюре. Высокий белок и просто вкусно, это основной продукт в нашем доме. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 39 минут...