Этот рецепт - любимый семейный, сладкий и пряный! Вкус - это долгожданное изменение от повседневного куриного блюда. Чем дольше ты маридушь, тем лучше аромат. Подавать с шафрановым рисом.
![](/img/38017/38432-a4e9b0e74ade47249858c8445bc33a65.jpg)
Ингредиенты
чашка оливкового масла
3 столовые ложки дистиллированного белого уксуса
1 столовые ложки сока лайма
1 столовая ложка белого сахара
1 чайная ложка сушеного листья тимьяна
чайная ложка измельчения душиха
чайная ложка корица
чайная ложка соли
чайная ложка земля кайенского перца
1 скотч -капот перец чили, рубленый
чашка измельченного зеленого лука с топами
2 гвоздика чеснока, измельченный
4 половинки без костей, куриные грудки
Пошаговый рецепт
В большом блюде смешайте оливковое масло, уксус, сок лайма, сахар, тимьян, душистый перец, корицу, соль и кайенский перец. Добавьте в шотландский перец, зеленый лук и чеснок. Пирс курица со всех сторон с вилкой и поместите в блюдо. Накрыть и мариновать до 24 часов в холодильнике, иногда поворачиваясь.
Разогрейте гриль на высокую температуру.
Слегка масляная решетка. Откажитесь от маринада и гриль куриль по 8 минут с каждой стороны, или пока соки не прозвучат.
Пищевая ценность (на порцию)
311 | Калории |
21 г | Жиры |
6г | Углеводы |
25 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 311 | |
Дневная норма | |
Общий жир 21г | 27% |
Насыщенный жир 3г | 17% |
Холестерин 67 мг | 22% |
Натрий 352 мг | 15% |
Общее углеводы 6г | 2% |
Диетическое волокно 1г | 3% |
Всего сахара 3г | |
Белок 25г | |
Витамин С 5 мг | 23% |
Кальций 33 мг | 3% |
Железное 2 мг | 9% |
Калий 249 мг | 5% |
Вам может понравиться
![Измельченная курица и сыр Taquitos Измельченная курица и сыр Taquitos](/img/41253/681850-3eb857e92947486cba837841eb63f6dd.jpg)
Чтобы избежать употребления обработанных продуктов, я придумал этот вкусный рецепт такито. Подавать со сметаной, сальсой, гуакамоле и зеленым луком. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1...
![Вегетарианский безрешительный рулет с чечевиной Вегетарианский безрешительный рулет с чечевиной](/img/26630/7742902-2633d9cd44ad460da3d0f35fae5fa81c.jpg)
Я пробовал много вегетарианских рецептов «мясного рулета», пытающимися найти тех, кто мы считали правильным. Это конгломерация нескольких рецептов и моего собственного вращения. Вы можете превзойти...
![Рыба Тако, Аль пастор Рыба Тако, Аль пастор](/img/16716/4556770-dae69bc2dd3b4c9296a6baa996d9ce24.jpg)
Эти рыбные тако -тако вкуса так же хороши, как и оригинальная версия свиной. Я подаю их с домашним обугленным соусом томатильо, и они должны умереть. Время подготовки: 30 минут Время приготовления...
![Жареная курица и обугленная кукурузная салат Жареная курица и обугленная кукурузная салат](/img/42997/8456772-071bf27029714fc58c8f2907e44f3e47.jpg)
Это идеальный салат для любого времени года. Вдохновленный рецептом в канадском журнале Living. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4...
![Соевый медовый лосось с спаржей Соевый медовый лосось с спаржей](/img/12377/242503-soyandhoney-glazedsalmonwithssparagus-passano-alr0321-9208-2000-e70e0a134a25480da055e61a8ba5f34b.jpg)
Эта прекрасная еда с лососем, спаржей и риса сделана из нескольких ингредиентов. Подавайте с выбором зерна и других овощей, если это необходимо. Этот рецепт легко удвоить для больших семей. Время...