Этот рецепт - любимый семейный, сладкий и пряный! Вкус - это долгожданное изменение от повседневного куриного блюда. Чем дольше ты маридушь, тем лучше аромат. Подавать с шафрановым рисом.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
3 столовые ложки дистиллированного белого уксуса
1 столовые ложки сока лайма
1 столовая ложка белого сахара
1 чайная ложка сушеного листья тимьяна
чайная ложка измельчения душиха
чайная ложка корица
чайная ложка соли
чайная ложка земля кайенского перца
1 скотч -капот перец чили, рубленый
чашка измельченного зеленого лука с топами
2 гвоздика чеснока, измельченный
4 половинки без костей, куриные грудки
Пошаговый рецепт
В большом блюде смешайте оливковое масло, уксус, сок лайма, сахар, тимьян, душистый перец, корицу, соль и кайенский перец. Добавьте в шотландский перец, зеленый лук и чеснок. Пирс курица со всех сторон с вилкой и поместите в блюдо. Накрыть и мариновать до 24 часов в холодильнике, иногда поворачиваясь.
Разогрейте гриль на высокую температуру.
Слегка масляная решетка. Откажитесь от маринада и гриль куриль по 8 минут с каждой стороны, или пока соки не прозвучат.
Пищевая ценность (на порцию)
| 311 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 311 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 352 мг | 15% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 5 мг | 23% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 249 мг | 5% |
Вам может понравиться
Чтобы избежать употребления обработанных продуктов, я придумал этот вкусный рецепт такито. Подавать со сметаной, сальсой, гуакамоле и зеленым луком. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1...
Я пробовал много вегетарианских рецептов «мясного рулета», пытающимися найти тех, кто мы считали правильным. Это конгломерация нескольких рецептов и моего собственного вращения. Вы можете превзойти...
Эти рыбные тако -тако вкуса так же хороши, как и оригинальная версия свиной. Я подаю их с домашним обугленным соусом томатильо, и они должны умереть. Время подготовки: 30 минут Время приготовления...
Это идеальный салат для любого времени года. Вдохновленный рецептом в канадском журнале Living. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Эта прекрасная еда с лососем, спаржей и риса сделана из нескольких ингредиентов. Подавайте с выбором зерна и других овощей, если это необходимо. Этот рецепт легко удвоить для больших семей. Время...