Этот рецепт - любимый семейный, сладкий и пряный! Вкус - это долгожданное изменение от повседневного куриного блюда. Чем дольше ты маридушь, тем лучше аромат. Подавать с шафрановым рисом.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
3 столовые ложки дистиллированного белого уксуса
1 столовые ложки сока лайма
1 столовая ложка белого сахара
1 чайная ложка сушеного листья тимьяна
чайная ложка измельчения душиха
чайная ложка корица
чайная ложка соли
чайная ложка земля кайенского перца
1 скотч -капот перец чили, рубленый
чашка измельченного зеленого лука с топами
2 гвоздика чеснока, измельченный
4 половинки без костей, куриные грудки
Пошаговый рецепт
В большом блюде смешайте оливковое масло, уксус, сок лайма, сахар, тимьян, душистый перец, корицу, соль и кайенский перец. Добавьте в шотландский перец, зеленый лук и чеснок. Пирс курица со всех сторон с вилкой и поместите в блюдо. Накрыть и мариновать до 24 часов в холодильнике, иногда поворачиваясь.
Разогрейте гриль на высокую температуру.
Слегка масляная решетка. Откажитесь от маринада и гриль куриль по 8 минут с каждой стороны, или пока соки не прозвучат.
Пищевая ценность (на порцию)
| 311 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 311 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 352 мг | 15% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 5 мг | 23% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 249 мг | 5% |
Вам может понравиться
Корейское блюдо с лапшой, приготовленное из мяса и овощей. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая ложка...
Это небольшой рецепт гамбургера, идеально подходящий для двух человек. Подавать на жареных гамбургерах с салатом, помидорами, заправкой для ранчо и другими предпочтительными начинками. Время...
Основа этого была из куриного чили на этом сайте. Я изменил его достаточно (я не хотел суп), что я не мог оценить оригинал и решил поделиться этим рецептом. Вершина со сметаной, нарезанным зеленым...
Это красиво богатая и сытная еда, идеально подходящая для прохладных дней. Вы можете заменить брокколи или спаржу на зеленую фасоль. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая ложка маргарина...
Это моя простая версия бобов пинто и ветчины. Это просто базовый рецепт без излишеств. Мой муж всегда наслаждается этой версией. Подавать с кукурузным хлебом. Время подготовки: 10 минут Время...