Корейское блюдо с лапшой, приготовленное из мяса и овощей.
Ингредиенты
1 столовая ложка соевого соуса
1 столовая ложка кунжутного масла
2 зеленый лук, мелко нарезанный
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 чайная ложка кунжута
1 чайная ложка сахара
чайная ложка черного перца
Фунт -говяжий филе, тонко нарезанный
2 столовые ложки растительного масла
чашка тонко нарезанная морковь
Стрельбы из бамбука с нарезанными чашками, дренированные
Pound Napa Capbage, нарезанная
2 чашки нарезаны свежий шпинат
3 унции целлофановой лапши, пропитанная теплой водой
2 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка сахара
чайная ложка соли
чайная ложка черного перца
Пошаговый рецепт
В большой миске смешайте 1 столовую ложку соевого соуса, кунжутное масло, зеленый лук, чеснок, семена кунжута, 1 чайную ложку сахара и 1/4 чайной ложки перца. Добавьте нарезанную говядину и маридут при комнатной температуре в течение 15 минут.
Нагрейте вок или большую сковороду на среднем огне, затем сбрызните маслом. Готовьте говядину до равномерного коричневого цвета. Добавьте морковь, бамбуковые съемки, капусту из Напа и шпинат. Добавьте целлофанную лапшу, 2 столовые ложки соевого соуса, 1 столовую ложку сахара, 1/2 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки перца. Уменьшите огонь до среднего и варите до нагрева.
Пищевая ценность (на порцию)
| 260 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 260 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 1025 мг | 45% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 18 мг | 88% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 462 мг | 10% |
Вам может понравиться
Масала порошок ароматирует мясо вплоть до груди, а чесночный жаркий до кожи. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Баклажан имеет своих вентиляторов и хулителей. Даже самый набожный антиэгплантатный фанат не может устоять перед этой пикантной комбинацией пряного баклажана, панчетты и пасты. Время подготовки: 10...
Получите свой гладкий и сливочный чизкейк с молочным шоколадом с щедрыми ложками взбитых сливок и свежей клубники. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 3...
Квиноа - это абсолютная супер еда. Приготовьте его как рис в рисоварке или на плите с куриным бульоном, соевым соусом, зеленым луком, имбирем и чесноком, и у вас есть вкусное и здоровое гарнир. Это...
Это традиционное мексиканское блюдо из области Пуэблы. Poblano Chiles наполнен ароматной начинкой из молочной свинины, а затем покрыта сливочным соусом из грецкого ореха и украшенным гранатом семян и...