Я люблю по -настоящие бобы, но не всегда у меня есть время, чтобы работать с сушеными бобами. Этот рецепт использует консервированные бобы и все еще на вкус, как я провел на нем весь день. Иногда я рассылаюсь беконом на вершине готового продукта.
Ингредиенты
2 столовые ложки смазки бекона
2 столовые ложки нарезанного лука
1 чайная ложка измельченного чеснока
1 (15 унций) могут пинтовые бобы.
чайная ложка наземной тмин
Пошаговый рецепт
Нагрейте смазку с беконом в сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук и чеснок в горячей смазке бекона, пока лук не станет мягким, от 5 до 7 минут. Пюльмарс -бобы и тмин в луковую смесь с использованием картофельного пюре, пока не достигнет желаемой консистенции. Готовьте и перемешайте смесь из бобов до нагрева, от 3 до 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 68 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 68 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 220 мг | 10% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 194 мг | 4% |
Вам может понравиться
Сочетание кукурузы, помидоров и черных бобов в сыром сливочном соусе делает прекрасное дополнение к любой еде. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции...
Этот рецепт мгновенной начинки в горшке идеально подходит для праздников, когда вы нажимаете на духовку или на плите. Вы, вероятно, будете готовить немного традиционного пути в своей индейке, но если...
Эти пастерильи имеют уникальный вкус пуэрториканских приправах, зеленых оливок и ненормальной говядины, сочетаются в жареных тесто для восхитительно острой оборота. Их можно подавать маленьким в...
Здоровые и вкусные крылья. Это также низкоуглеводные. Подавать с любимым соусом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 куриных крылышек...
Полло -Алла Бирра (пивной курица) - это итальянская классика, которая идеально подходит для обеда или ужина. Курица, пиво, розмарин и несколько других простых ингредиентов объединяются, чтобы...