Легкий и вкусный деревенский итальянский капуста со вкусом.
Ингредиенты
1 фунт массовой итальянской колбасы
2 средней моркови, разрезание на 1/2 дюйма
1 маленький лук, нарезанный
1 сельдерей стебля, нарезанный
1 большой чесночный чеснок, рубленый
6 стаканов куриного бульона
3 (16 унций) банки с большими северными бобами, дренированные
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров
капуста средней головки, грубо нарезанная
1 чайная ложка итальянской приправы
Пошаговый рецепт
Нагрейте голландскую духовку на среднем огне. Готовьте и перемешайте колбасу в горячей сковороде, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут. Добавить морковь, лук, сельдерей и чеснок; Готовьте и перемешайте от 1 до 2 минут.
Добавить куриный бульон, бобы, помидоры, капусту и итальянскую приправу; довести до кипения. Готовьте, пока капуста не станет мягкой, от 5 до 10 минут.
Примечание повара:
Я не использую соль или перец с этим, так как колбаса и бульон, кажется, достаточно. Не стесняйтесь добавлять, как вам нужно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 379 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 379 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрий 1457 мг | 63% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 11г | 39% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 29 мг | 144% |
| Кальций 152 мг | 12% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 957 мг | 20% |
Вам может понравиться
Мой любимый способ съесть жареные зеленые помидоры! Они наслоины красными помидорами и сыром перца, между двумя ломтиками хлеба, а затем жареные на гриле, чтобы ооо-зажигание, сырное, хрустящее...
Этот потрясающий рецепт приправленного приправа цуккини-кара-отличный способ проникнуть в свой рацион больше овощей! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 45 минут...
Вкусный салат, использующий свежие зеленые бобы и сыр фета в острую заправку. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 4 часа 35 минут...
Глубокий, удовлетворяющий вкус свеклы добавляет сладость к красивому салату из детского шпината, помидора и авокадо, сбрызнутого легкой заправкой. Этот салат стал огромным хитом для всех, даже моего...
Spinach Toast - это то, что происходит, когда у вас есть оставшийся кремовый шпинат, который вы не хотите выбрасывать. И, как вы знаете, повар настолько же хорош, как и его или ее остатки. Это делает...