Вкусный салат, использующий свежие зеленые бобы и сыр фета в острую заправку.
Ингредиенты
1 фунт свежей зеленой фасоль
1 сладкий лук, очищенный
2 гвоздика чеснока, нарезанный
чашка рисового винного уксуса
чашка яблочного уксуса
Чашка масло канолы
1 столовая ложка белого сахара
чайная ложка соли
Земный черный перец по вкусу
1 Dash Hot Sauce
1 Dash Worcestershire соус
4 унции сыр фета, рассыпанный
Пошаговый рецепт
Тонко нарежьте лук и поместите в сандера над раковиной. Добавьте очищенные зеленые бобы в большую кастрюлю с кипящей водой и варите до хрустящего нежного (около 4 минут). Когда бобы будут сделаны, слейте воду врандею, чтобы слегка приготовить лук. Немедленно ополаскивайте все в холодной воде, чтобы остановить процесс приготовления.
Для заправки: в большой миске взбейте чеснок, рисовый винный уксус, уксус сидра, масло, сахар, соль, перец, горячий соус и вустерширский соус. Добавьте бобы, лук и сыр и перемешайте, пока не смешано. Поместите в нереактивный контейнер и поставьте в холодильник не менее 4 часов. Наслаждаться!
Пищевая ценность (на порцию)
| 259 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 259 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 618 мг | 27% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 24 мг | 122% |
| Кальций 171 мг | 13% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 354 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот обед в стиле Bento в стиле коробки тоже не только вкусный, но и здоров. Детский сладкий перец, фаршированный куриным салатом, плюс свежие вишни и творог. Охладите любую оставшуюся куриную смесь...
Это один из моих любимых летних салатов. Я часто добавляю немного творога на бок и подаю это в качестве еды. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты...
Картофельный салат с азиатским талантом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 35 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1...
Каждый, кто попробовал этот загруженный рецепт запеченного картофельного супа, любит его. Это хороший суп для вегетарианских ненавистников. Выпекание картофеля сначала дает им идеальную текстуру для...
Я живу в здании без арахиса, но иногда мне просто нужно печенье с арахисовым маслом. Я обрывал свой мозг, как однажды почувствовать этот вкус, и я придумал это. Они более чем соответствуют счету, и я...