Этот обед в стиле Bento в стиле коробки тоже не только вкусный, но и здоров. Детский сладкий перец, фаршированный куриным салатом, плюс свежие вишни и творог. Охладите любую оставшуюся куриную смесь для последующего использования.
Ингредиенты
1 (12,5 Fl Oz) может купить куриную грудку, дренированную и хлопнутую
1 маленький перец халапеньо, нарезанный кубиками
3 зеленого лука, тонко нарезанный, разделенные
2 столовые ложки света майонеза
3 детского сладкого перца, вдвое и сея
1 стакан сыра с низким содержанием жира
1 стакан свежей вишни
Пошаговый рецепт
Смешайте курицу, перцем халапеньо, 2 зеленого лука и майонез вместе в миске до тщательного смешанного. Наполните каждую детскую половину перца с куриной смесью.
Смешайте половину оставшегося зеленого лука с сыром творога; Используйте другую половину, чтобы украсить чучело детского сладкого перца. Подавайте детский сладкий перец вместе с смесью творога и вишней.
Пищевая ценность (на порцию)
| 1101 | Калории |
| 50 г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 110 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 1101 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 50 г | 64% |
| Насыщенный жир 16 г | 81% |
| Холестерин 261 мг | 87% |
| Натрий 2892 мг | 126% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 11г | 39% |
| Всего сахара 33 г | |
| Белок 110 г | |
| Витамин С 319 мг | 1594% |
| Кальций 278 мг | 21% |
| Железный 9 мг | 47% |
| Калий 1788 мг | 38% |
Вам может понравиться
Этот яичный салат с авокадо можно использовать в качестве закуски с нарезанным хлебом или в качестве салата в миске салата. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 35...
Отличный суп из сквоша ореха, который спешит. Отлично в любое время года. Вы можете отрегулировать количество халапео, имбиря и сметаны на все, что вам нравится. Вы можете изменить количество сметаны...
Свежая, жареная кукуруза на початках бросала помидорами реликвии, красным луком, травами и легкой заправкой от Тиффани из Creme de La Crumb. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут...
Еще один поворот на новом творении для салата из тунца. Я не люблю оливки, так что в моем рецепте нет ничего, но другие ингредиенты приносят греческие ароматы в этот тунец! Делает щедрую часть для 2...
Идеальный сезонный летний кекс: влажный, начинка, сладкий и терпкий. Отлично подходит для завтрака с чашкой кофе, чая или молока ... или в качестве закуски. Надеемся, вам понравится! Время...