Еще один поворот на новом творении для салата из тунца. Я не люблю оливки, так что в моем рецепте нет ничего, но другие ингредиенты приносят греческие ароматы в этот тунец! Делает щедрую часть для 2, или ее можно разделить, чтобы сделать 3 или 4 меньших частях. Наслаждаться! Подавать с чипсами из лаваша, если хотите.
Ингредиенты
2 (5 унций) банки с твердым белым тунцом альбакора в воде, дренанный
чашка нарезается на кубики английского огурца
чашка без семян красного винограда, пополам пополам
чашка соуса цацики, или больше по вкусу
шляп с кусочками или нарезанным миндалем, поджаренным
чашка сыра фета
1 столовая ложка мелко нарезанного свежего укропа
соль и молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка лимонного сока
2 чашки весенней смеси зелени, или по желанию
1 (6 унций) пакет чипсы из лаваша (необязательно)
Пошаговый рецепт
Поместите тунец в среднюю миску. Добавьте огурец, виноград, соус цацики, миндаль, сыр фета, укроп, соль и перец. Хорошо перемешать. Добавьте лимонный сок и снова перемешайте.
Подавать на кровати зелени с чипсами из лаваша на стороне.
Примечание повара:
Используйте 1/2 чайной ложки высушенного укропа вместо свежего, если вы предпочитаете.
Пищевая ценность (на порцию)
| 740 | Калории |
| 51г | Жиры |
| 63 г | Углеводы |
| 51г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 740 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 51 г | 65% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрий 957 мг | 42% |
| Общее углевод 63 г | 23% |
| Диетическое волокно 12г | 43% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 51г | |
| Витамин С 16 мг | 79% |
| Кальций 236 мг | 18% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 587 мг | 12% |
Вам может понравиться
Слегка маслянистый и хрустящий с отличным овсяным вкусом. Абрикосы и слегка цитрусовый и острый имбирь предназначены для вместе! Эти бары - отличный способ превратить фрукты и овес в то, что каждый...
Скресенный суп из чечевицы, который быстрый и легкий. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Ингредиенты 1 чайная ложка оливкового масла 1 чашки...
Я делал салат из пасты для пикника и заметил, что у меня кончилась одевание. Все, что у меня было, это оливковое масло. Итак, это все, что я использовал, с немного солью. Так было намного лучше. Все...
Наш рецепт распространения медового масла занимает всего несколько минут, чтобы взбить, и он восхитителен практически во всем. Распределите его на хлеб или кексы, используйте его для топа рыбы...
Моя мама нашла этот рецепт Turkey Nuggets около 20 лет назад. Отличная находка! Это отличный рецепт для оставшейся индейки или курицы. Вы даже можете использовать тунец или лосось. Моим детям это...