Я делал салат из пасты для пикника и заметил, что у меня кончилась одевание. Все, что у меня было, это оливковое масло. Итак, это все, что я использовал, с немного солью. Так было намного лучше. Все хотели рецепт, а потом не могли поверить, что нефть была единственной вещью в этом салате. Пожалуйста, попробуйте так, и если вы не согласны, вы всегда можете добавить уксус или что -то в этом роде. Но я не думаю, что вы это сделаете.
Ингредиенты
1 пучка свежая спаржа, обрезанная и разрезая на 1-дюймовые кусочки
1 (12 унций) упаковка шпинат и рикотта Тортеллини
1 пинту виноградные помидоры, вдвое снизились
фунт -ямы каламата оливки, вдвое сократились вдвое
2 столовые ложки мелко измельченного свежего базилика или по вкусу
чашка оливкового масла, или по вкусу
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с соленой водой до кипения. Добавьте спаржу и варите открытую до ярко -зеленого, от 1 до 2 минут. Слейте врандером и сразу же погрузитесь в ледяную воду, чтобы остыть; осушать.
Доведите большую кастрюлю с тяжелой соленой водой до кипения. Размешайте тортеллини в воду и вернитесь в кипение; Готовьте до тех пор, пока тортеллини не пройдет наверх, от 5 до 6 минут; Слейте воду и запустите тортеллини под холодной водой, чтобы остыть.
Смешайте тортеллини, спаржу, помидоры, оливки и базилик в миске. Сбрызните оливковое масло на смесь тортеллини и перемешайте для покрытия; сезон с солью.
Примечание повара:
Оранжевые или красные помидоры могут быть использованы. При желании замените помидоры вишни на виноградные помидоры.
Пищевая ценность (на порцию)
| 499 | Калории |
| 34 г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 499 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 34 г | 43% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 1132 мг | 49% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 21 мг | 104% |
| Кальций 152 мг | 12% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 399 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это легкий и пикантный суп размером с закуски с тонким ароматом карри, настолько густой и устойчивый, что он на вкус, как вы делали с нуля. Это почти не работа и является идеальным выбором для...
Этот свет и освежающий летний салат сделан с Boysenberries, потому что это то, что мы выращиваем. Вы можете легко использовать комбинацию малины с малиновыми консервами или клубникой с клубничными...
Этот рецепт - моя мама, и он отлично подходит для восхитительного гарнира! Надеемся, вам понравится! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Этот рецепт салата из авокадо тунца действительно быстр и легко сделать - не говоря уже о том, что он загружен преимуществами и питательными веществами, которые идеально подходят для ежедневной...
Все мои друзья любили этот вкусный, освежающий салат из арбуза, поэтому я подумал, что добавлю его в качестве своего первого рецепта. Он был вдохновлен еще одним рецептом здесь, но отклонился...