Этот рецепт лосося коричневого сахара с дижоном - мой любимый. Я делаю это быстрое и легкое блюдо слишком часто. Подавать с рисом и брокколи.
Ингредиенты
пищевой спрей
4 (6 унций) филе лосося без костей
соль и молотый черный перец по вкусу
чашка с коричневым сахаром
2 столовые ложки дижонской горчицы
Пошаговый рецепт
Разогрейте бройлер духовки и установите стойку для духовки примерно в 6 дюймах от источника тепла. Смажьте стойку бройлера с бройницей.
Приправить лосося солью и перцем, затем поместите на подготовленную кастрюлю. Взбейте коричневый сахар и горчицу в маленькой миске; Смесь ложки равномерно над лосося.
-
Готовьте под предварительно разогретым бройлером, пока рыба не будет легко хлопнуться с вилкой, от 10 до 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 330 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 330 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 83 мг | 28% |
| Натрий 310 мг | 13% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 5 мг | 24% |
| Кальций 31 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 521 мг | 11% |
Вам может понравиться
Куриные фрикадельки и спагетти - отличная альтернатива говядине или свинине. Теперь я люблю говядину и свинину, но я хотел дать своей семье что -то другое. Это рецепт для семьи из пяти человек, плюс...
Запеченная свиная лонжек, покрытая сладким и пикантным покрытием Graham Cracker. Подавать с теплым яблочным чатни и сладким картофелем пюре. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 40 минут...
Наш жареный рецепт подорожника занимает всего 15 минут для хрустящих, вкусных бананов. Эти жареные бананы делают отличное гарнир или закуски. Они даже работают на завтрак. Время подготовки: 5 минут...
Шоколад и ягненка в чили? Конечно!!! Это замечательный рецепт чили, придуманный моим сыном Брайаном. Мы используем исландский ягненок, потому что он действительно худой. Худой ягненок обязательна. ...
Chicken 65 - очень, очень простой (Zip, Zap, Zoom ...) пряная жареная курица, обычно поданная в качестве закуски. Любой может сделать это, не ошибся-нужно попробовать только один раз, чтобы увидеть...