Это легкое запеченное лососевое блюдо, которое подает два быстро и легко для идеальной еды в неделю. Подавать с салатом или картофелем.
Ингредиенты
3 унции масла
4 гвоздика чеснока, измельченный
соль и молотый черный перец по вкусу
1 ущипнуть сушеный орегано, или по вкусу
2 стейки лосося
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите масло в микроволновую миску и растопите в микроволновой печи, около 30 секунд. Добавить измельченный чеснок в сливочное масло и перемешать. Сезонный соус с солью, перцем и орегано.
Поместите филе лосося на большой лист алюминиевой фольги и залейте соусом сверху. Плотно обернуть, чтобы приложить; Поместите на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 496 | Калории |
| 45 г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 496 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 45 г | 58% |
| Насыщенный жир 24г | 119% |
| Холестерин 147 мг | 49% |
| Натрий 375 мг | 16% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 5 мг | 27% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 386 мг | 8% |
Вам может понравиться
Ароматный со свежим шалфеем, апельсиновым цедрой и поджаренными орехами пекан, этот лишний сливочный жареный тыква использует шелковицу тофу в качестве секретного ингредиента. Время подготовки: 20...
Я обычно стараюсь улучшить рецепты по одному, но здесь мы собираемся сделать два. Мы делаем куриную марсалу лучше, занимаясь куриной миланской стилем, и мы собираемся улучшить куриный милан с тем же...
Эта лингвина подается с маслянистым тимьяном и жареным соусом из красного перца. Это вкусно. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Говяжий фарш, свежий лук, зеленый сладкий перец, чеснок, помидоры и рис кипятся в сладком соусе, а затем запекают с сыром чеддер и украшены свежей кинзой. Спись с Ro-Tel вместо обычных...
Лук и грибы нарезаны, приправлены и обернуты в прочный пакет фольги, сжатый для запечатывания и расположены на гриле. Супер легко с большим, смелым вкусом. Фантастический топпер для стейков...